ในกรณีที่ไม่มีภาวะสุขภาพอื่นใดที่อาจมีส่วนสนับสนุน ท่าแกว่งตัวสามารถรักษาได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อที่ตึงให้ยาวขึ้น เช่น กล้ามเนื้อสะโพกและเอ็นร้อยหวายของคุณ และการเสริมความแข็งแรง กล้ามเนื้ออ่อนแรง เช่น หน้าท้อง
เลี้ยงสเวย์แบ็คยังไง
สเวย์แบ็ครักษาอย่างไร
- ยาบรรเทาปวดและบวม
- กายภาพบำบัดเพื่อสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นและเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว
- จัดฟันคุมความโค้ง โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น
- ลดน้ำหนักส่วนเกิน
ตรวจสอบการแกว่งกลับอย่างไร
สัญญาณให้มองหาหากคุณกังวลเรื่องท่าเอนหลัง:
- กระดูกเชิงกรานของคุณอาจเอียงและเคลื่อนไปข้างหน้าจากจุดศูนย์ถ่วงของคุณ
- กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายตึง (ที่ดึงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า)
- ท่าที่ไม่ถูกต้องซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในท่าเอนหลัง
- ท่าศีรษะไปข้างหน้า
การแกว่งกลับที่ถูกต้องใช้เวลานานเท่าใด
แม้ว่าจะไม่มีวิธีแก้ไขในชั่วข้ามคืนสำหรับท่าเอนหลัง – ท่าที่ต้องใช้เวลาหลายปีในการพัฒนา – ผู้ใช้ UPRIGHT รายงานว่าเห็นผลในเชิงบวก ในเวลาเพียง 14 วัน.
แกว่งกลับเรียกว่าอะไร
Lordosis (เรียกอีกอย่างว่า swayback) เป็นการโค้งเข้าด้านในที่ผิดปกติของหลังส่วนล่าง (กระดูกสันหลังส่วนเอว) ภาวะกระดูกพรุนอาจเกิดจากภาวะอื่นๆ ที่ส่งผลต่อกระดูกสันหลังได้เช่นเดียวกันท่าทางและโรคอ้วน อาการต่างๆ ได้แก่ กระดูกสันหลังโค้งเข้าด้านใน ปวดหลัง และรู้สึกไม่สบาย