แกว่งกลับได้ที่ไหน?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ในกรณีที่ไม่มีภาวะสุขภาพอื่นใดที่อาจมีส่วนสนับสนุน ท่าแกว่งตัวสามารถรักษาได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อที่ตึงให้ยาวขึ้น เช่น กล้ามเนื้อสะโพกและเอ็นร้อยหวายของคุณ และการเสริมความแข็งแรง กล้ามเนื้ออ่อนแรง เช่น หน้าท้อง

เลี้ยงสเวย์แบ็คยังไง

สเวย์แบ็ครักษาอย่างไร

1. ยาบรรเทาปวดและบวม
2. กายภาพบำบัดเพื่อสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นและเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว
3. จัดฟันคุมความโค้ง โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น
4. ลดน้ำหนักส่วนเกิน

ตรวจสอบการแกว่งกลับอย่างไร

สัญญาณให้มองหาหากคุณกังวลเรื่องท่าเอนหลัง:

1. กระดูกเชิงกรานของคุณอาจเอียงและเคลื่อนไปข้างหน้าจากจุดศูนย์ถ่วงของคุณ
2. กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายตึง (ที่ดึงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า)
3. ท่าที่ไม่ถูกต้องซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในท่าเอนหลัง
4. ท่าศีรษะไปข้างหน้า

การแกว่งกลับที่ถูกต้องใช้เวลานานเท่าใด

แม้ว่าจะไม่มีวิธีแก้ไขในชั่วข้ามคืนสำหรับท่าเอนหลัง – ท่าที่ต้องใช้เวลาหลายปีในการพัฒนา – ผู้ใช้ UPRIGHT รายงานว่าเห็นผลในเชิงบวก ในเวลาเพียง 14 วัน.

แกว่งกลับเรียกว่าอะไร

Lordosis (เรียกอีกอย่างว่า swayback) เป็นการโค้งเข้าด้านในที่ผิดปกติของหลังส่วนล่าง (กระดูกสันหลังส่วนเอว) ภาวะกระดูกพรุนอาจเกิดจากภาวะอื่นๆ ที่ส่งผลต่อกระดูกสันหลังได้เช่นเดียวกันท่าทางและโรคอ้วน อาการต่างๆ ได้แก่ กระดูกสันหลังโค้งเข้าด้านใน ปวดหลัง และรู้สึกไม่สบาย