เป้าหมายของการบำบัดส่วนบุคคลคือ เพื่อจุดประกายการเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงคุณภาพชีวิตผ่านการตระหนักรู้ในตนเอง และการสำรวจตนเอง การเข้ารับการบำบัดยังสามารถ: ช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสาร ช่วยให้คุณรู้สึกมีพลัง
การบำบัดมีประโยชน์อย่างไร
5 ประโยชน์ระยะยาวของการบำบัด
- การบำบัดช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาตลอดชีวิต …
- การบำบัดสามารถเปลี่ยนวิธีการโต้ตอบกับผู้คนในชีวิตของคุณในทางที่ดี …
- การบำบัดทำให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น …
- ความเชื่อมโยงของความสุข การบำบัดทำให้ได้ผลผลิตมากขึ้น …
- การบำบัดสามารถช่วยปรับปรุงความเครียดเรื้อรังได้
ทำไมคนถึงไปบำบัด
มีหลายเหตุผลที่ผู้คนแสวงหาการบำบัด - ความเศร้าโศก ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า บาดแผล การเสพติด และความสัมพันธ์ เป็นเรื่องธรรมดาที่สุด ปัญหาบางอย่างในชีวิตของคุณอาจรู้สึกว่าทนได้ ในขณะที่บางปัญหาก็หนักหนาสาหัสและจัดการไม่ได้
การบำบัดมีประโยชน์จริงหรือ
การบำบัดสามารถช่วยให้อาการของภาวะสุขภาพจิตดีขึ้นได้ ในการบำบัด ผู้คนเรียนรู้ที่จะรับมือกับอาการที่อาจไม่ตอบสนองต่อการรักษาในทันที การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของการรักษามีอายุการใช้งานยาวนานกว่าการใช้ยาเพียงอย่างเดียว
อะไรไม่ควรบอกนักบำบัด
สิ่งที่ไม่ควรพูดกับนักบำบัด
- “ฉันรู้สึกเหมือนพูดมากเกินไป” จำไว้ว่าชั่วโมงหรือสองชั่วโมงนี้กับนักบำบัดโรคของคุณเป็นเวลาและพื้นที่ของคุณ …
- “ฉันเลวร้ายที่สุด. …
- “ฉันขอโทษสำหรับอารมณ์ของฉัน” …
- “ฉันเอาแต่พูดถึงตัวเองอยู่เสมอ” …
- “ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันบอกคุณแล้ว!” …
- “การบำบัดไม่ได้ผลสำหรับฉัน”