ถั่วพิสตาชิโอไม่เพียงแต่อร่อยและน่ารับประทาน แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เมล็ดที่กินได้ของต้น Pistacia vera มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและเป็นแหล่งโปรตีน ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ยิ่งไปกว่านั้น พวกมันยังมีสารอาหารที่จำเป็นหลายอย่าง และ สามารถช่วยลดน้ำหนักและสุขภาพหัวใจและลำไส้.
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกินถั่วพิสตาชิโอมากเกินไป
พิสตาชิโอมีรสเนยที่เข้มข้นจนติดใจ และถึงแม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะไม่หักโหมจนเกินไป … เนื่องจากถั่วพิสตาชิโอมีฟรุกแทนส์ การรับประทานมากเกินไปจึงสามารถ ทำให้ท้องอืด คลื่นไส้ หรือปวดท้อง.
ถั่วพิสตาชิโอส่งผลเสียอย่างไร
ถั่วพิสตาชิโอ โปรตีนสูง การกินโปรตีนมากเกินไปอาจทำให้: กลิ่นปาก ความเสียหายของไต ท้องเสีย
ทำไมถั่วพิสตาชิโอถึงไม่เหมาะกับคุณ
ความเสี่ยงของถั่วพิสตาชิโอ
โซเดียมมากเกินไป นำไปสู่โรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง หากคุณมีอาการแพ้ฟรุกแทน ซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่ไม่ดีต่อคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่ง ถั่วพิสตาชิโออาจทำให้ท้องของคุณปั่นป่วน ถ้าใช่ คุณอาจมีอาการท้องอืด
กินถั่วพิสตาชิโอได้กี่อันในหนึ่งวัน
กินถั่วพิสตาชิโอได้วันละกี่อัน? คุณสามารถกินถั่วพิสตาชิโอได้ 1-2 กำมือหรือ 1.5 ถึง 3 ออนซ์ต่อวัน ไม่มากไปกว่านี้เพราะถั่วแสนอร่อยเหล่านี้มีแคลอรีค่อนข้างสูง ถั่วพิสตาชิโอ 3 ออนซ์มีประมาณ 400 แคลอรี