กีวีหรือมะยมจีนเป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่กินได้ของเถาไม้หลายชนิดในสกุล Actinidia กีวีกลุ่มพันธุ์ที่พบมากที่สุดคือ วงรี ขนาดประมาณไข่ไก่ขนาดใหญ่ ยาว 5–8 ซม. และมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 4.5–5.5 ซม.
กีวีมีโพแทสเซียมสูงหรือไม่
สุขภาพหัวใจและความดันโลหิต
กีวีหนึ่งตัวมี โพแทสเซียมประมาณ 215 มก. หรือเกือบ 5% ของความต้องการรายวันของผู้ใหญ่ ปริมาณเส้นใยของกีวีอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การทบทวนที่ตีพิมพ์ในปี 2560 พบว่าผู้ที่บริโภคไฟเบอร์ในปริมาณมากมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยลง
กีวีมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วยหรือไม่
แม้ว่ากล้วยหนึ่งเสิร์ฟจะมีโพแทสเซียมต่ำกว่ากีวีทองคำประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ กล้วยมีโพแทสเซียมสูงกว่าออนซ์ สำหรับออนซ์ มากกว่ากีวีทั้งสองประเภท. … กีวีสีเขียวให้แคลอรีและโพแทสเซียมในปริมาณที่เท่ากันกับกีวีทองคำ
อาหารอะไรที่มีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย
แม้ว่ากล้วยจะเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี แต่อาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ เช่น มันเทศและหัวบีต - มีโพแทสเซียมมากขึ้นต่อหนึ่งมื้อ อาหารบางชนิด เช่น สวิสชาร์ดและถั่วขาวมีโพแทสเซียมเป็นสองเท่าต่อถ้วย เมื่อเทียบกับกล้วยขนาดกลาง
ผลไม้ใดมีโพแทสเซียมมากที่สุด
ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ได้แก่ อะโวคาโด ฝรั่ง กีวี แคนตาลูป กล้วย ทับทิมแอปริคอต เชอร์รี่ และส้ม ค่าโพแทสเซียมรายวันในปัจจุบัน (%DV) คือ 4700 มก. ซึ่งเพิ่งเพิ่มขึ้นจาก 3500 มก. โดยองค์การอาหารและยา