การพาลูกน้อยเข้านอนในสถานการณ์ที่ดีที่สุดอาจเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อลูกน้อยของคุณเหนื่อยเกินไป มันอาจจะยากขึ้นกว่าเดิม นั่นเป็นเพราะว่าทารกที่เหนื่อยเกินไปจะนอนหลับยากขึ้น นอนเป็นช่วงๆ และตื่นบ่อยขึ้นตลอดทั้งคืน.
ทำไมความเหนื่อยเกินทำให้ตื่นกลางดึก
ส่งผลต่อวงจรการนอนหลับ
เด็กบางคนอาจจะนอนหลับได้ตลอดทั้งคืนแม้ว่าจะเหนื่อยเกินไปก็ตาม แต่โดยทั่วไปแล้ว สิ่งที่ฉันเห็นก็คือ พวกเขามักจะตื่นแต่เช้า เหตุผลก็คือ คอร์ติซอลพิเศษใดๆ ในระบบของพวกเขาจะรวมตัวกันในตอนเช้า.
ทำไมเด็กที่เหนื่อยง่ายตื่นกลางดึก
งีบหลับที่สั้นเกินไปหรือเข้านอนสายเกินไป
การงีบหลับมากเกินไปอาจทำลายการนอนตอนกลางคืน - แต่ก็อาจน้อยเกินไป เหนื่อยเกินไป มักจะสายเกินไปที่จะไปนอนหรือนอนหลับ ดังนั้นพวกเขาจึงตื่นขึ้นมาครั้งแล้วครั้งเล่า
เหนื่อยเกินไปส่งผลต่อการนอนหลับหรือไม่
ร่างกายของคุณถูกตั้งโปรแกรมให้นอนหลับพักผ่อนได้เพียงพอจริง ๆ และไม่ทำงานตามปกติเมื่อคุณเหนื่อยเกินไป อาการของความเหนื่อยล้าอาจทำให้ สภาพจิตใจของคุณเปลี่ยนแปลงมากมาย ทำให้นอนหลับยากขึ้น นอกจากนี้ การอดนอนยังเปลี่ยนเคมีในร่างกายของคุณ
ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าทำให้ค่ำคืนแตกแยกได้ไหม
ทารกที่เหนื่อยเกินไปได้รับการลมแรงและอาจมีพลังงานเพิ่มขึ้น กระวนกระวาย ทำตัวดุร้าย และไม่ดูเหนื่อย นี้พฤติกรรมมักจะหมายความว่าคุณพลาดหน้าต่างปลุกในอุดมคติสำหรับบุตรหลานของคุณ ตอนนี้ การแยกคืนเกิดขึ้น เมื่อจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติของทารกและความดันการนอนหลับที่เหมาะสมกับวัยไม่ตรงแนว.