เช่นเดียวกับกลไกการป้องกันอื่น ๆ ฉายภาพมักจะหมดสติและสามารถบิดเบือน เปลี่ยนแปลง หรือส่งผลกระทบต่อความเป็นจริงในทางใดทางหนึ่ง ตัวอย่างคลาสสิกของกลไกการป้องกันคือเมื่อมีคนพูดว่า "เธอเกลียดฉัน" แทนที่จะแสดงความรู้สึกที่แท้จริงซึ่งก็คือ "ฉันเกลียดเธอ"
ฉายภาพดีหรือไม่ดี
การฉายภาพทางจิตวิทยาคือ ไม่ใช่วิธีจัดการกับอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด กับอารมณ์ อย่างไรก็ตาม เป็นนิสัยที่ยากสำหรับบางคนที่จะเลิกรา … คุณจะพบว่าการจัดการกับสัตว์ประหลาดในหัวง่ายกว่ามาก แทนที่จะแสดงอารมณ์ด้านลบที่คุณกำลังประสบกับผู้อื่น
ฉายภาพเป็นอาการป่วยทางจิตหรือไม่
การฉายภาพมักจะปรากฏอยู่ในคนปกติในช่วงเวลาที่เกิดวิกฤตส่วนตัวหรือวิกฤตทางการเมือง แต่มักพบในความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองหรือ borderline บุคลิกภาพผิดปกติ
เราจะหยุดฉายภาพในทางจิตวิทยาได้อย่างไร
ความผิดของคนอื่น? วิธีหยุดแสดงความรู้สึกต่อผู้อื่น
- หยุดพูดว่าฉันสบายดี
- พยายามมีสติ
- เรียนรู้ศิลปะแห่งการเห็นอกเห็นใจตนเอง
- ใช้เวลาอยู่คนเดียวให้มากขึ้น
- ถามความคิดของคุณ
- เรียนรู้วิธีสื่อสารให้ดีขึ้น
- รับรู้พลังส่วนตัวของคุณ
- พูดคุยกับนักบำบัด
หยุดแสดงความโกรธได้อย่างไร
ใจเย็นๆ “โฟกัสไปที่การหายใจเพื่อหยุดการพูดพล่อยๆ ในหัว ซึ่งเป็นเหตุผลให้การคาดการณ์” บูร์โกแนะนำ เอามาหายใจเข้าเล็กน้อยนับสี่และหายใจออกนับแปด นี่เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการทำให้ตัวเองสงบ