การมีความดันโลหิตต่ำนั้นดีในกรณีส่วนใหญ่ (น้อยกว่า 120/80) แต่ ความดันโลหิตต่ำ บางครั้งอาจทำให้คุณเหนื่อยหรือเวียนหัว ในกรณีเหล่านี้ ความดันเลือดต่ำอาจเป็นสัญญาณของภาวะแวดล้อมที่ควรได้รับการรักษา
รู้สึกอย่างไรเมื่อความดันโลหิตต่ำ
สำหรับบางคน ความดันโลหิตต่ำเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาพื้นฐาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลดลงอย่างกะทันหันหรือมีอาการและอาการแสดงร่วมด้วย เช่น: เวียนศีรษะหรือหน้ามืด เป็นลม . ตาพร่ามัวหรือเลือนลาง.
ความดันโลหิตต่ำมีผลข้างเคียงอย่างไร
อาการของความดันโลหิตต่ำ
- เวียนหัวหรือหน้ามืด
- คลื่นไส้
- เป็นลม (เป็นลมหมดสติ)
- ขาดน้ำและกระหายน้ำอย่างผิดปกติ
- ภาวะขาดน้ำบางครั้งอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ อย่างไรก็ตาม ภาวะขาดน้ำไม่ได้ทำให้ความดันโลหิตต่ำเสมอไป …
- ขาดสมาธิ
- ตาพร่ามัว
- เย็น ชื้น ผิวซีด
นอนหลับดีสำหรับความดันโลหิตต่ำหรือไม่
การนอนหลับตอนเที่ยงอาจทำให้ระดับความดันโลหิตลดลงในระดับเดียวกัน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่นๆ” Dr. Manolis Kallistratos แพทย์โรคหัวใจที่โรงพยาบาล Asklepieion General ใน Voula ประเทศกรีซ กล่าว. นักวิจัยพบว่า ในแต่ละชั่วโมงที่คุณงีบหลับ ความดันโลหิตซิสโตลิกจะลดลงเฉลี่ย 3 มม.ปรอท
เมื่อความดันโลหิตต่ำเราควรกินอะไร
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ. ดื่มเหล้าน้ำมาก อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง เช่น eggs เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม ซีเรียลสำหรับอาหารเช้า และผลิตภัณฑ์จากยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการบางชนิด อาหารที่มีโฟเลตสูง เช่น ผักใบเขียวเข้ม ผลไม้ ถั่ว ถั่ว ไข่ ผลิตภัณฑ์นม เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก อาหารทะเล และธัญพืช