2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
การวิ่งตีกลางเท้าและนิ้วเท้าช่วยให้ร่างกายของคุณใช้แรงและโมเมนตัมที่คุณสร้างขึ้นเพื่อประโยชน์ของคุณ นี่เป็นเพราะถ้าคุณลงจอดที่หน้าเท้าหรือบน นิ้วเท้า-คุณอยู่บนพื้นโดยใช้เวลาน้อยลง ซึ่งให้ ประโยชน์ของความเร็วที่เพิ่มขึ้น.
วิ่งด้วยนิ้วเท้าเวลาวิ่งไหม
Sprinting เป็นองค์ประกอบด้านกีฬาที่มีความต้องการสูงซึ่งต้องอาศัยเทคนิคเป็นอย่างมาก การวิ่งเพื่อเทคนิคที่เหมาะสมที่สุดจะขึ้นอยู่กับการใช้แรงในขณะที่ลดเวลาสัมผัสพื้น … สปรินเตอร์ไม่แตะนิ้วเท้าโดยตรง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสิ่งนี้อาจทำให้หน้าแข้งและเข่าตึงเกินไป
ทำไมนักกีฬาถึงวิ่งด้วยนิ้วเท้า
วิ่งด้วยปลายเท้า ให้พลังในการก้าวไปข้างหน้าเมื่อเหยียบบนทางเท้า ในขั้นตอนนี้ ลูกบอลเท้าของคุณจะสัมผัสกับพื้นก่อน ส้นเท้าจะสัมผัสกับพื้นในภายหลัง จากการศึกษาพบว่านักกีฬาประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์เป็นนักวิ่งเท้าหลัง
นักวิ่งเร็ววิ่งด้วยนิ้วเท้าหรือไม่
สรุปคือ ใช่ ถ้าคุณต้องการวิ่งจริงๆ เร็ว คุณจะต้องลุกขึ้นยืน แต่การทำเช่นนั้นไม่ได้ทำให้คุณกลายเป็นนักวิ่งชั้นยอดเสมอไป โดยพื้นฐานแล้ว หากคุณกำลังฝึกเพื่อเป็นนักวิ่งระยะสั้นหรือนักวิ่งระยะกลางที่เร็ว คุณควรตีที่หน้าเท้า มิฉะนั้น ความเร็วสูงสุดของคุณจะถูกลดทอนลง
นิ้วเท้าของคุณวิ่งปกติหรือไม่
02/3วิธีวิ่งด้วยนิ้วเท้าhelp
การศึกษาแนะนำว่าเกี่ยวกับ 80% ของนักกีฬา เป็นนักวิ่งเท้าหลัง การวิ่งด้วยปลายเท้าทำให้คุณเร็วขึ้นและช่วยให้วิ่งได้ไกลขึ้นโดยไม่เมื่อยล้าง่าย เมื่อคุณส้นเท้าแตก ร่างกายของคุณต้องทำงานหนักขึ้น สร้างความเสียเปรียบให้กับคุณ
