เนื้อกวางจะเพิ่มคอเลสเตอรอลหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่คู่ครองของเราบอก แต่จริงๆ แล้ว เนื้อกวางจากกวางหางขาวเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแน่นอน ปริมาณโคเลสเตอรอลของเนื้อกวาง อาจสูงกว่าเนื้อวัวได้มากถึง 50 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ ขึ้นอยู่กับการตัด คิดถึงนะ

เนื้อกวางดีต่อคอเลสเตอรอลของคุณหรือไม่

เนื้อกวางมีสุขภาพที่ดีเพราะว่าแทบไม่มีไขมันและ มีโคเลสเตอรอลต่ำ.

เนื้อกวางมีคอเลสเตอรอลต่ำกว่าเนื้อวัวหรือไม่

โคเลสเตอรอลในเนื้อกวาง เมื่อเทียบกับเนื้อวัว

เนื้อกวางมี ระหว่าง 83 ถึง 95 มก. ของคอเลสเตอรอลในอาหาร 3 ออนซ์ เนื้อบดที่ไม่ติดมัน 85% จะมีปริมาณน้อยกว่าเล็กน้อย ประมาณ 77 มก. ในการเสิร์ฟ 3 ออนซ์ (หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้หากคุณกำลังดูคอเลสเตอรอลของคุณอยู่)

กินเนื้อกวางเพื่อสุขภาพหรือไม่

หัวใจกวาง เช่นเดียวกับหัวใจของสัตว์อื่นๆ มีธาตุเหล็ก สังกะสี ซีลีเนียม และวิตามิน B2, B6 และ B12 สูง ดังนั้น หากคุณรู้สึกเหนื่อยและหมดแรง หรือมีความดันโลหิตสูง การกินหัวใจเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ และยังช่วยเพิ่มพลังงานได้อีกด้วย

เนื้อกวางสำหรับคุณเป็นอย่างไร

เนื้อกวางแข็งแรง! โดยรวมแล้ว เนื้อกวางเป็นแหล่งโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดี ในเนื้อกวางที่ให้บริการ 3 ออนซ์ มีโปรตีนประมาณ 26 กรัม เทียบกับโปรตีน 23 กรัมในเนื้อวัวและเนื้อกวางมีประสิทธิภาพดีกว่าเนื้อวัวในวิตามินบี ธาตุเหล็ก และสังกะสี เนื้อกวางมีประสิทธิภาพเหนือกว่าเนื้อวัวทั่วไปในหลายๆ ด้าน