การรับรู้ความเครียด เป็นอีกวิธีหนึ่งในการอธิบายความวุ่นวายภายใน Dictionary.com ให้คำจำกัดความของความวุ่นวายว่า: “สภาวะของความโกลาหล ความสับสน หรือความโกลาหล ความวุ่นวาย; ความปั่นป่วน; อึดอัด”. ความสับสนวุ่นวายภายในทำให้คุณรู้สึกปั่นป่วนอยู่เสมอ ฉันยังเคยอธิบายไว้ในอดีตว่า "พายุที่ก่อตัวในตัวฉัน"
ความวุ่นวายภายในรู้สึกอย่างไร
เหมือน ม้าหมุนในสมอง. รู้สึกกระวนกระวายและสับสนในทันที ภาพสะท้อนที่ทรมานตัวเอง และอารมณ์ที่มากับพวกเขา หมุนไปรอบๆ และรอบๆ และถึงแม้ว่าคุณจะต้องการปิดบังความปั่นป่วนในสมองของคุณ แต่ดูเหมือนว่า "การสงบศึก" จะไม่มีทางเป็นไปได้
จะหยุดความวุ่นวายภายในได้อย่างไร
นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:
- หายใจเข้าลึกๆ. บ่อยครั้งเราจมอยู่กับอารมณ์จนลืมหายใจ …
- ตบไหล่ตัวเอง หลังจากวันที่ยาวนานของการทำงาน ตบไหล่ตัวเองและบอกตัวเองว่าคุณทำได้ดีมาก …
- ทำรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง …
- ไปเองง่ายๆ
ตัวอย่างความวุ่นวายคืออะไร
ความวุ่นวายถูกกำหนดให้เป็นสภาวะของอารมณ์เสียและสับสน ตัวอย่างของความสับสนวุ่นวายคือ ความรู้สึกที่มีหากพวกเขาต้องการย้ายไปอยู่เมืองใหม่อย่างรวดเร็ว สภาวะของความสับสนหรือความปั่นป่วนรุนแรง ความโกลาหลหรือความโกลาหล ประเทศวุ่นวายเรื่องแรงงานหยุดงาน
ใช้ความวุ่นวายภายในอย่างไร
ตัวอย่างประโยคความโกลาหลภายใน
- แต่จุดจบที่น่าสยดสยองของฤดูกาลที่แล้ว ความวุ่นวายในปรีซีซั่นและความวุ่นวายภายใน บ่งบอกว่านี่เป็นอะไรที่ไม่ใช่เรือที่มีความสุข …
- เธอหลับตาและสูดหายใจเข้าลึกๆ ยังคงสับสนอยู่ในความสับสนในใจ