บ่อยครั้ง ครั้งนมอัลมอนด์เวอร์ชัน "ดั้งเดิม" มีน้ำตาลเพิ่มอยู่แล้ว น้ำตาลที่เติมเหล่านี้จะทำให้เกิดการตอบสนองของอินซูลินและทำให้คุณอดอาหารไม่ได้ เลือกใช้นมอัลมอนด์ UNSWEETENED โดยเฉพาะโดยเฉพาะถ้าคุณวางแผนที่จะใช้ปริมาณเล็กน้อยในช่วงที่คุณอดอาหาร
กินนมอัลมอนด์ในกาแฟขณะอดอาหารเป็นช่วงๆ ได้ไหม
นมถั่ว. นมถั่วเล็กน้อยจะไม่ส่งผลต่อเป้าหมายการอดอาหารของคุณหากคุณเลือกนมที่ไม่หวานซึ่งไม่ได้ผลิตด้วยโปรตีนพิเศษ (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบฉลากแล้ว!)
นมอัลมอนด์แตกเร็วไหม
YES ครีมเทียมจะเลิกอดอาหารคุณแน่นอน! อีกครั้ง ครีมเทียมมีแคลอรีมากเกินไปซึ่งจะทำให้คุณอดอาหารได้อย่างรวดเร็ว! นมอัลมอนด์เป็นพื้นที่สีเทาเล็กน้อย เนื่องจากมีแคลอรีที่ต่ำเช่นนี้ บางคนเชื่อว่าการจิบกาแฟยามเช้าจะไม่ทำให้อดอาหารของคุณพัง
อัลมอนด์สามารถอดอาหารเป็นระยะได้หรือไม่
อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน วิตามินอี แมงกานีส และแมกนีเซียม การใส่อัลมอนด์แช่ในอาหารประจำวันของคุณจะเป็นประโยชน์ต่อผิว ดวงตา และสุขภาพสมองของคุณ พวกเขายังลดน้ำหนักที่เป็นมิตร กินให้พวกเขาละศีลอด อดอาหารเป็นระยะ
ฉันดื่มอะไรได้บ้างระหว่างอดอาหารเป็นช่วงๆ
ห้ามทานอาหารในช่วงอดอาหาร แต่คุณสามารถดื่ม น้ำ กาแฟ ชา และเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่อื่นๆ การอดอาหารไม่สม่ำเสมอบางรูปแบบให้อาหารแคลอรี่ต่ำจำนวนเล็กน้อยในช่วงอดอาหาร โดยทั่วไปอนุญาตให้ทานอาหารเสริมขณะอดอาหาร ตราบใดที่ไม่มีแคลอรี