เป็นอาหารที่มีแคลอรีสูงแต่สารอาหารแน่นด้วยไขมันส่วนใหญ่ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว หนึ่งออนซ์ให้พลังงานประมาณ 165 แคลอรี โปรตีน 6 กรัม ไขมัน 14 กรัม (ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 80% ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 15% และอิ่มตัว 5%) คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม และไฟเบอร์ 3 กรัม
อัลมอนด์ 10 ลูกมีโปรตีนเท่าไหร่
โปรตีน: 6 กรัม. ไขมัน: 14 กรัม (9 ในนั้นไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว) วิตามินอี: 37% ของ RDI แมงกานีส: 32% ของ RDI
กินอัลมอนด์ 10 เม็ดต่อวันได้ไหม
มันอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ " พูจากล่าว ถามเธอเกี่ยวกับจำนวนอัลมอนด์ที่คุณควรมีในหนึ่งวัน แล้วเธอก็บอกว่า "กิน 8-10 แช่น้ำ" อัลมอนด์ในหนึ่งวัน ช่วยเพิ่มสารอาหารที่มีคุณค่าให้กับอาหารประจำวันของคุณ"
อัลมอนด์มีโปรตีนไหม
อัลมอนด์ให้ โปรตีน 7 กรัมต่อ 1/4 ถ้วย (35 กรัม) ที่ให้บริการ พวกเขายังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหาย
ผลไม้อะไรมีโปรตีนมากที่สุด?
ฝรั่ง . ฝรั่ง เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีโปรตีนสูงที่สุด คุณจะได้ของมากถึง 4.2 กรัมในทุกถ้วย ผลไม้เมืองร้อนนี้ยังมีวิตามินซีและไฟเบอร์สูงอีกด้วย