กินวิตามินรวมอย่างไร?

สารบัญ:

กินวิตามินรวมอย่างไร?
กินวิตามินรวมอย่างไร?
Anonim

เวลาที่ดีที่สุดในการทานวิตามินรวม คุณควรทานวิตามินรวม ในตอนเช้าพร้อมอาหาร เพื่อให้คุณดูดซึมได้ง่ายขึ้น แต่ถ้ามันทำให้ปวดท้อง ให้ลองทานในตอนบ่ายก่อนเข้านอน จำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ

ฉันควรทานวิตามินรวมอย่างไร

“เวลาที่ดีที่สุดในการทานวิตามินรวมคือ พร้อมอาหาร เพื่อให้ไขมันช่วยดูดซึมได้ คุณยังสามารถดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบเพื่อล้างมันให้หมด” ดร.เปเรซ-กัลลาร์โดกล่าว “แต่ข้อเสียคือร่างกายของคุณจะไม่ดูดซับวิตามินที่ละลายในน้ำและวิตามินที่ละลายในไขมันได้”

ทานวิตามินรวมทุกวันดีไหม

ถ้าคุณทานวิตามินรวม อาจเป็นเพราะคุณต้องการทำทุกอย่างเพื่อปกป้องสุขภาพของคุณ แต่ยังมีหลักฐานที่จำกัดว่า ค็อกเทลประจำวันของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ให้สิ่งที่คุณคาดหวังได้จริง การศึกษาส่วนใหญ่ไม่พบประโยชน์จากวิตามินรวมในการปกป้องสมองหรือหัวใจ

กินวิตามินตอนเช้าหรือตอนกลางคืนดีกว่า

นีล เลวิน นักโภชนาการประจำคลินิกที่ NOW Foods เห็นด้วยว่า เช้าดีที่สุดสำหรับวิตามินรวม และวิตามินบีทุกชนิด “วิตามินรวมมักจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรับประทานในช่วงเช้าของวัน เนื่องจากวิตามินบีในตัวอาจกระตุ้นการเผาผลาญและการทำงานของสมองมากเกินไปสำหรับการพักผ่อนยามเย็นหรือก่อนนอน” เลวินกล่าว

กินวิตามินรวมเปล่าได้ไหมท้อง?

กรดน้ำดีช่วยในการย่อยอาหารและกรดน้ำดีจะไม่ถูกกระตุ้นเมื่อมีไขมันเพียงเล็กน้อยในอาหาร วิตามินเดี่ยวหลายชนิดอาจถูกดูดซึมในขณะท้องว่าง แต่เมื่อพูดถึงวิตามินรวม – ดีที่สุดควรทานคู่กับอาหาร.

บทความที่น่าสนใจ
ทำไมบัคลาวาถึงเป็นสีเขียว ?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

ทำไมบัคลาวาถึงเป็นสีเขียว ?

Dürüm – แป้งฟิโลชั้นเดียว ถูกม้วนรอบส่วนผสมของถั่วพิสตาชิโอบดหนา ซึ่งจะทำให้ตัวขนมกลายเป็นสีเขียวสดใส บาคลาวากรีกและตุรกีแตกต่างกันอย่างไร ฉันรู้ดีว่าฉันพูดเกินจริงในที่นี้โดยพูดว่า กรีก baklava ใช้น้ำผึ้ง วอลนัท และอบเชย ในขณะที่ตุรกี baklava ใช้น้ำเชื่อม พิสตาชิโอและน้ำมะนาวโดยไม่เติมเครื่องเทศหรือรสอื่นๆ … สิ่งสีขาวในบัคลาวาคืออะไร เนื้อสีขาวถูกเติมลงไปเพียงเพื่อให้เนื้อสัมผัสยืดหยุ่นได้หลังจากปรุงนมเป็นเวลานานและแตกเป็นเส้นแยกไม่ออก จานนี้มีรากฐานมาจากขนมฝรั

สำหรับในแม่แบบขวด?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

สำหรับในแม่แบบขวด?

สร้างเทมเพลต พร้อมข้อมูลเฉพาะเพื่อสร้างเอกสารขั้นสุดท้าย Flask ใช้ไลบรารีเทมเพลต Jinja เพื่อแสดงเทมเพลต ในแอปพลิเคชันของคุณ คุณจะใช้เทมเพลตเพื่อแสดง HTML ซึ่งจะแสดงในเบราว์เซอร์ของผู้ใช้ ฉันจะติดตั้งเทมเพลตใน Flask ได้อย่างไร แอพ Flask ใช้เทมเพลตอย่างไร ¶ ใส่ HTML ลงในเทมเพลต (สังเกตวงเล็บปีกกาคู่ {{ }} รอบชื่อ):

เกี๊ยวตังฟรีหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

เกี๊ยวตังฟรีหรือไม่?

เกี๊ยว (โดยเฉพาะขนมจีน) มักจะห่อด้วยแป้งสาลี หากคุณเป็น ปราศจากกลูเตน ระวังตัวด้วย; แป้งที่ใช้ทำเกี๊ยวกุ้งคริสตัล (har gow) มีแป้งสาลีนอกเหนือจากแป้งมันสำปะหลัง แป้งที่ใช้ทำเส้นก๋วยเตี๋ยว (cheong fun) บางครั้งก็มีแป้งสาลีด้วย โรคเซลิแอคกินเกี๊ยวได้ไหม หลีกเลี่ยงของใช้อย่างเกี๊ยว .