การแทรมโพลีน ออกกำลังกายกล้ามเนื้อซ้ำๆ เพื่อสร้างความแข็งแกร่ง … เมื่อกระโดดบนแทรมโพลีน ร่างกายของคุณจะปรับตัวเองให้กลับมาสมดุลอีกครั้ง การปรับตำแหน่งนี้จะช่วยปรับปรุงท่าทางของร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การเล่นแทรมโพลีนจะกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของคุณตลอดการออกกำลังกายเพื่อทรงตัวและปรับตำแหน่ง
ทำไมความอดทนของกล้ามเนื้อจึงสำคัญในบาสเก็ตบอล
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญในบาสเก็ตบอล เพราะในขณะที่เพิ่มความแข็งแกร่ง ความเร็ว และความอดทน คุณยังเสริมสร้างเส้นเอ็นและเอ็นซึ่งจะช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บ เช่น เคล็ดขัดยอกและน้ำตาได้
ทำไมนักกีฬาต้องมีความอดทนของกล้ามเนื้อ
จุดประสงค์พื้นฐานของความอดทนของกล้ามเนื้อคือ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายของคุณ การปรับปรุงความทนทานของกล้ามเนื้อ คุณได้ปรับปรุงความสามารถของกล้ามเนื้อเพื่อรองรับกิจกรรมประจำวันของคุณ เช่นเดียวกับการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย
ทำไมคุณต้องมีกล้ามเนื้อในเน็ตบอลที่ทนทาน
ในเน็ตบอล คุณจะต้องมีกล้ามเนื้อขาที่ทนทาน ดังนั้น เพื่อที่คุณจะไม่รู้สึกเหนื่อยหลังจากวิ่งขึ้นลงสนามตลอดระยะเวลาของเกมเน็ตบอล. ต้องใช้ความแข็งแกร่งเพื่อทนต่อการแข่งขันเหล่านี้
ฟิตเนสที่จำเป็นสำหรับการเล่นแทรมโพลีนคืออะไร
ความคล่องตัว ความสมดุล การประสานงาน การกระโดดบนแทรมโพลีนต้องใช้สมาธิและทักษะ เนื่องจากการรีบาวด์พื้นผิว ปริมาณของความคล่องตัว ความสมดุล และการประสานงานที่ต้องการสูง ความสามารถในการลงจอด กระโดด บิดตัว และเปลี่ยนทิศทางช่วยปรับปรุงองค์ประกอบฟิตเนสทั้ง 3 อย่างนี้