A เส้นประสาทที่ถูกกดทับอาจหายได้เอง. อย่างไรก็ตาม หากการพักผ่อนและยืดกล้ามเนื้อที่บ้านไม่ดีขึ้น บุคคลสามารถไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาได้
ยืดเส้นคลายเส้นประสาทที่กดทับได้ไหม
ออกกำลังกายแก้เส้นประสาทที่คอ. นักกายภาพบำบัดสามารถแสดงให้เห็นถึงการกดทับเส้นประสาทที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณ อย่างไรก็ตาม อาการปวดเล็กน้อยอาจบรรเทาได้ด้วย ออกกำลังกายเบาๆ ท่าเหล่านี้เน้นไปที่การยืดกล้ามเนื้อคอและบรรเทาแรงกดบนเส้นประสาท
วิธีที่เร็วที่สุดในการกำจัดเส้นประสาทที่ถูกกดทับคืออะไร
9 การรักษา
- ปรับอิริยาบถ คุณอาจต้องเปลี่ยนวิธีการนั่งหรือยืนเพื่อบรรเทาอาการปวดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับ …
- ใช้เวิร์คสเตชั่นแบบยืน เวิร์กสเตชันแบบตั้งโต๊ะกำลังได้รับความนิยมและด้วยเหตุผลที่ดี …
- พักผ่อน. …
- เฝือก …
- ยืด. …
- ประคบร้อน. …
- ใช้น้ำแข็ง. …
- ยกขาขึ้น
คลายเครียดยังไง
ตัวเลือกการรักษาอื่นๆ รวมถึงการยืดเหยียดที่หลากหลายและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังหรือแกนกลางเพื่อลดแรงกดบนรากประสาท หมอนวดสามารถกำหนด Flexion distraction, a เทคนิคการคลายการบีบอัดที่ต้องใช้โต๊ะที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ เพื่อลดแรงกดจากกระดูกสันหลัง/แผ่นดิสก์และ …
การออกกำลังกายช่วยให้เส้นประสาทถูกกดทับหรือไม่
เนื่องจากคอของคุณเป็นส่วนหนึ่งของกระดูกสันหลัง ออกกำลังกายที่ ยืดและเสริมสร้างกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ จะช่วยบรรเทาอาการปวดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่คอของคุณ