คาร์โบไฮเดรตขัดสีสูง แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกังวลเกี่ยวกับการเพลิดเพลินกับเบเกิลเป็นครั้งคราว สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องแน่ใจว่าคุณรวมอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนครบถ้วนในอาหารของคุณ เบเกิลมักจะมีแคลอรีสูงและทานคาร์โบไฮเดรตอย่างดี
เบเกิลดีต่อสุขภาพมากกว่าขนมปังไหม
เอาล่ะ เบเกิลมีความหนาแน่นมากกว่า มีแคลอรี่ และอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพน้อยกว่าขนมปังสักชิ้น แต่คุณจะเดิมพันความสุขกับมันไหม เบเกิลอร่อย! สร้างแรงบันดาลใจ!
กินเบเกิลทุกวันได้ไหม
บรรทัดล่าง. ไม่มีอาหารไปกิน ทำหรือเลิกลดน้ำหนัก ดังนั้นไปข้างหน้าและเพลิดเพลินกับเบเกิลหนึ่งหรือสองชิ้นครั้งแล้วครั้งเล่า หากคุณกินเบเกิลเป็นประจำ ให้เลือกโฮลเกรนและจับคู่กับผัก โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้อิ่มนานหลายชั่วโมงและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
เบเกิลไม่ดีสำหรับคุณจริงๆหรือ
เบเกิลที่ใส่ถั่วและเมล็ดพืชไว้ด้านบนอาจดูสุขภาพดีมาก แต่อาจมีแคลอรีมากกว่า 100 แคลและไขมันมากกว่า ข่าวดีก็คือแคลอรี่จากเบเกิล มีคุณค่าทางโภชนาการและดีสำหรับคุณ (เมื่อคุณละทิ้งช็อกโกแลตชิปหรือท็อปปิ้งที่มีน้ำตาล) ดังนั้นคุณจึงสามารถมีที่ว่างสำหรับพวกเขาในอาหารของคุณ
เบเกิลเป็นอาหารเช้าดีไหม
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีสูงเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นอย่าทำเบเกิลที่ใส่ท็อปปิ้งเป็น อาหารเช้าปกติ