การออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันหน้าท้องได้ดีที่สุดคือ crunches Crunches อยู่ในอันดับต้น ๆ เมื่อเราพูดถึงการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมัน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการนอนราบโดยงอเข่าและเท้าบนพื้น
อะไรเผาผลาญไขมันหน้าท้องมากที่สุด?
20 เคล็ดลับลดไขมันหน้าท้องอย่างได้ผล (สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์)
- กินไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้เยอะๆ …
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์. …
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป. …
- กินอาหารที่มีโปรตีนสูง. …
- ลดระดับความเครียดของคุณ …
- อย่ากินอาหารที่มีน้ำตาลมาก …
- ออกกำลังกายแบบแอโรบิค (คาร์ดิโอ) …
- ลดคาร์โบไฮเดรต - โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี
ไขมันหน้าท้องออกกำลังกายแบบไหนดีที่สุด
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกสำหรับไขมันหน้าท้องที่ยอดเยี่ยม ได้แก่:
- เดินเร็วโดยเฉพาะ
- วิ่ง
- ปั่นจักรยาน
- พายเรือ
- ว่ายน้ำ
- ปั่นจักรยาน
- คลาสออกกำลังกายแบบกลุ่ม
การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันอันดับ 1 คืออะไร
1. เดิน . การเดิน เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก - และด้วยเหตุผลที่ดี
ลดไขมันหน้าท้องใน 7 วันได้ไหม
ในขณะที่ คุณไม่สามารถลดไขมันได้ คุณสามารถลดไขมันหน้าท้องได้ด้วยการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายทั้งหมด และคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยประจำวันของคุณโดยสิ้นเชิงเพื่อให้หน้าท้องแบนราบภายใน 7 วัน !