มันนุ่มๆ หอมๆ หอมๆ ปรุงสุกหรือสด อร่อย แถมยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ลูกพีชมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น การย่อยอาหารดีขึ้น หัวใจแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง และอาการภูมิแพ้ดีขึ้น
ลูกพีชลดน้ำหนักดีไหม
ลูกพีชมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็น วิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C ลูกพีชยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นและรักษาคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
ลูกพีชกินได้วันละกี่ลูก
นักวิจัยรายงานว่าบุคคลจะต้องกินประมาณ ลูกพีชสองถึงสามลูกต่อวัน เพื่อบริโภคโพลีฟีนอลในปริมาณเทียบเท่ากับที่ใช้ในการศึกษาวิจัย (34) ในการศึกษาอื่น สตรีวัยหมดประจำเดือนที่บริโภคลูกพีชหรือน้ำหวานอย่างน้อย 2 ลูกในแต่ละวันมีความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมลดลง 41% ในช่วง 24 ปี (36)
ผลไม้อะไรดีต่อสุขภาพที่สุด
20 ผลไม้เพื่อสุขภาพที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
- แอปเปิ้ล. ผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ …
- บลูเบอร์รี่. บลูเบอร์รี่เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ …
- กล้วย. …
- ส้ม. …
- แก้วมังกร. …
- มะม่วง. …
- อะโวคาโด. …
- ลิ้นจี่.
พีชมีน้ำตาลเยอะไหม
ลูกพีช
ลูกพีชหวานอย่างเหลือเชื่อ แต่ที่ น้อยกว่าน้ำตาลมากกว่า 13 กรัม ในผลไม้ขนาดกลางก็ยังถือว่าน้ำตาลต่ำสำหรับผลไม้