2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
รู้อะไรมาบ้าง? วิตามินบี12 และกรดโฟลิกที่มีการเผาผลาญสัมพันธ์กัน เป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับการบำรุงรักษาเส้นทางการเผาผลาญต่างๆ ในร่างกาย วิตามินเสริมต่างๆ ที่โดดเด่นที่สุดคือ วิตามินบี12, อาจทำให้สิวที่มีอยู่รุนแรงขึ้น และ/หรือทำให้เกิดการปะทุของสิวได้
กรดโฟลิกดีต่อสิวหรือไม่
ช่วยในการป้องกันสิว
การทานที่แนะนำ โฟลิก 400 ไมโครกรัม กรดในแต่ละวันสามารถช่วยล้างพิษในร่างกายได้ วิตามิน B9 มีความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำงานเพื่อลดระดับความเครียดออกซิเดชันในผิวหนัง สามารถลดการเกิดสิวและสิวได้
กรดโฟลิกดีต่อผิวหรือไม่
ผู้หญิงบางคนรายงานว่าผิวและผมดีขึ้นเมื่อทานวิตามินก่อนคลอดที่มีกรดโฟลิก กรดโฟลิก อาจช่วยให้สัญญาณของความชราของผิวดีขึ้นได้ จากการศึกษาหนึ่งในปี 2011 นักวิจัยพบว่าครีมที่มีกรดโฟลิกและครีเอทีนสนับสนุนการแสดงออกของยีนคอลลาเจนและความหนาแน่นของเส้นใยคอลลาเจน
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของกรดโฟลิกมีอะไรบ้าง
เมื่อรับประทาน: คนส่วนใหญ่มักใช้กรดโฟลิกในปริมาณไม่เกิน 1 มก. ต่อวัน ปริมาณที่สูงกว่า 1 มก. ต่อวันอาจไม่ปลอดภัย ปริมาณเหล่านี้อาจทำให้ ปวดท้อง คลื่นไส้ ท้องร่วง หงุดหงิด สับสน พฤติกรรมเปลี่ยน ปฏิกิริยาทางผิวหนัง ชัก และผลข้างเคียงอื่นๆ
วิตามินตัวไหนทำให้เกิดสิวได้มั้ยคะ
ขนาดสูง อาหารเสริมวิตามิน B6 และ B12 นำไปสู่สิว monomorphic แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุของโรค Monomorphic หมายความว่ารอยโรคจากสิวมีขนาดและรูปร่างใกล้เคียงกัน อาหารเสริมวิตามินบี 6 และบี 12 ในปริมาณสูงอาจทำให้สิวที่มีอยู่แย่ลง ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
