การใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่บนเตียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหงายหรือนั่งมุมเล็ก ๆ ขัดขวางความก้าวหน้าของแรงงาน: แรงโน้มถ่วงมีผลกับคุณและทารกอาจมีแนวโน้มที่จะนั่งในท่าที่ด้านหลัง. อาการปวดอาจเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอาการปวดหลัง
จะหยุดการหดตัวหรือไม่
ถ้าคุณนั่งหรือนอนแล้ว ให้ ขึ้นและลงการเดินเล็กๆ น้อยๆ สามารถช่วยให้การหดตัวหยุดลง อาบน้ำ – คุณมีสิทธิ์ใช้เวลานี้เพื่อผ่อนคลาย การอาบน้ำอุ่นเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับ Braxton Hicks เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อได้พักและหยุดเกร็ง
นอนลงช่วงต้นแรงงานได้ไหม
แรงงานในช่วงแรก
เว้นแต่จะมีเหตุผลทางการแพทย์ที่ต้องทำ ไม่แนะนำให้นอนหงายในระยะแรกของแรงงาน เพราะสามารถลดเลือดได้ ให้ลูกน้อยของคุณและอาจนำไปสู่การใช้แรงงานนานขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพักผ่อนในช่วงแรกนี้เพื่อประหยัดพลังงาน ซึ่งคุณจะต้องใช้ในภายหลัง
นอนมาก ๆ ทำให้คลอดช้าไหม
ผลลัพธ์: การควบคุมน้ำหนักแรกเกิดของทารก ผู้หญิงที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงในตอนกลางคืน มีการคลอดบุตรนานขึ้น และมีโอกาสผ่าตัดคลอดมากกว่า 4.5 เท่า ผู้หญิงที่มีปัญหาการนอนอย่างรุนแรงต้องคลอดนานขึ้น และมีโอกาสผ่าตัดคลอดมากกว่า 5.2 เท่า
รู้สึกยังไงก่อนคลอด
คุณน่าจะตกงานจริงถ้าคุณสังเกตเห็นสัญญาณต่อไปนี้ แต่ให้ตรวจสอบกับผู้ประกอบวิชาชีพของคุณเสมอเพื่อให้แน่ใจ:
- หดเกร็งบ่อย …
- โชว์เลือด. …
- ปวดท้องและหลังส่วนล่าง. …
- น้ำแตก. …
- ลูกดรอป. …
- ปากมดลูกเริ่มขยาย …
- ตะคริวและปวดหลังเพิ่มขึ้น …
- ข้อต่อหลวม