2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
ความเครียดมาจาก ความต้องการของสมองและร่างกาย ความวิตกกังวลคือเมื่อคุณรู้สึกกังวล ไม่สบายใจ หรือกลัวในระดับสูง ความวิตกกังวลอาจเป็นต้นเหตุของความเครียดเป็นตอนๆ หรือเรื้อรังได้อย่างแน่นอน
สาเหตุหลักของความเครียดคืออะไร
อะไรทำให้เกิดความเครียด
- ถูกกดดันมากมาย
- เผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
- กังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง
- ไม่สามารถควบคุมผลลัพธ์ของสถานการณ์ได้มากนัก
- มีความรับผิดชอบที่คุณพบอย่างล้นเหลือ
- ไม่มีงาน กิจกรรม หรือการเปลี่ยนแปลงในชีวิตเพียงพอ
- เวลาแห่งความไม่แน่นอน
ความเครียดเกิดขึ้นที่ไหน
ในสมองของคุณ สมองส่วนไฮโปทาลามัสหมุนไปพร้อมกับบอก ต่อมหมวกไตของคุณ ให้หลั่งฮอร์โมนความเครียด อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ฮอร์โมนเหล่านี้กระตุ้นการเต้นของหัวใจและส่งเลือดไปยังบริเวณที่ต้องการมากที่สุดในกรณีฉุกเฉิน เช่น กล้ามเนื้อ หัวใจ และอวัยวะสำคัญอื่นๆ
ความเครียดและสาเหตุของความเครียดคืออะไร
ความเครียดอธิบายการตอบสนองทางร่างกายหรืออารมณ์ของบุคคลต่อความต้องการหรือแรงกดดันในชีวิตประจำวัน สาเหตุของความเครียดที่พบบ่อย ได้แก่ งาน เงิน ความสัมพันธ์ และการเจ็บป่วย เหตุการณ์สำคัญ เช่น การระบาดใหญ่ของโควิด-19 และแผ่นดินไหวในไครสต์เชิร์ช ก็สามารถเพิ่มความเครียดและความวิตกกังวลได้เช่นกัน
ความเครียดก่อตัวอย่างไร
เมื่อคุณรู้สึกว่าถูกคุกคาม ระบบประสาทของคุณจะตอบสนองโดย ปล่อยฮอร์โมนความเครียดท่วมท้น รวมทั้งอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลซึ่งกระตุ้นร่างกายให้ดำเนินการฉุกเฉิน หัวใจเต้นเร็วขึ้น กล้ามเนื้อกระชับ ความดันโลหิตสูงขึ้น หายใจเร็วขึ้น และประสาทสัมผัสของคุณจะคมชัดขึ้น
