วิธีหลักในการลดกล้ามเนื้อน่องคือ ใช้ให้น้อยที่สุด และให้โอกาสกล้ามเนื้อของคุณลดได้เอง วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดไขมันส่วนเกินที่ช่วงครึ่งล่างโดยไม่ต้องสร้างกล้ามเนื้อเพิ่ม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณลดไขมันส่วนเกินที่ครึ่งล่างของคุณ (แต่จำไว้ว่าอาจต้องใช้เวลาสักครู่)
ลดขนาดน่องได้อย่างไร
5 ท่าบริหารน่องลดข้อเข่า
- ยืนตัวตรง แยกเท้ากว้างเท่าช่วงไหล่ โดยถือน้ำหนักไว้ข้างลำตัว …
- ยกน้ำหนักของคุณไปที่อุ้งเท้า
- กดน้ำหนักลงแล้วดันตัวขึ้น ยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น
- กดค้างไว้ที่ด้านบนสักครู่
ทำไมน่องฉันใหญ่จัง
น่องใหญ่เกิดจากอะไร? กล้ามเนื้อน่องที่ใหญ่กว่าปกติอาจเป็นผลมาจาก พันธุกรรม ดื่มด่ำกับอาหารรสเค็มมากเกินไป มีไขมันส่วนเกินในร่างกาย หรือออกกำลังกายผิดประเภทสำหรับร่างกายของคุณ
น่องขนาดไหนถึงถือว่าใหญ่
กองพลกระดูกหนักเริ่มตั้งแต่ 9-1 / 2 ขึ้นไป และคุณจะพบ น่อง 18 นิ้ว อย่างไรก็ตาม ผู้ชายที่มีกระดูกอ่อนสามารถเอาอกเอาใจได้เพราะว่ายิ่งข้อเท้าเล็กเท่าไหร่ น่องก็จะยิ่งดูใหญ่ขึ้น
เดินเพิ่มขนาดน่องหรือไม่
ถ้าคุณไม่อยากวิ่งจริงๆ การเดินก็เยี่ยมมาก – ขาของคุณโดยรวมจะเรียวและ จะไม่ทำให้น่องของคุณใหญ่ขึ้นขนาด. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันอยู่บนพื้นผิวที่เรียบ!