เวลาที่ดีที่จะเอาชนะสำหรับ Murph ที่ไม่แบ่งแยกคือ ประมาณ 40 นาที สำหรับนักกีฬาขั้นสูงและน้อยกว่า 30 นาทีสำหรับนักกีฬาชั้นยอด หากคุณเป็นมือใหม่ เป้าหมายที่ดีคือ 60 นาที
Murph time ที่ดีที่ไม่มีเสื้อกั๊กคืออะไร
เวลา Murph เฉลี่ยที่เสร็จสิ้นโดยไม่มีเสื้อกั๊กคือ ระหว่าง 40 นาทีถึง 50 นาที ช่วงเวลาที่ดีอยู่ระหว่าง 40-35 นาที และนักกีฬาระดับสูงจะดูให้เสร็จภายใน 35 นาทีหรือน้อยกว่า และการแตกย่อย 30 นาทีไม่ใช่เรื่องแปลก
เวลา Murph เฉลี่ยคือเท่าไร
เวลาเฉลี่ยสำหรับการออกกำลังกายนี้สามารถอยู่ในช่วง 47 นาทีถึง 57 นาที ขึ้นอยู่กับเส้นทางวิ่งของคุณเป็นเนิน พยายามแบ่ง 1 ชั่วโมงถ้าเป็นไปได้ เวลา Murph ที่เร็วที่สุดคือจาก 40 นาทีถึง 45 นาที
Murph ไม่มีเสื้อกั๊ก Rx หรือไม่
Rx Murph สวมเสื้อกั๊กเสร็จแล้ว: 20 ปอนด์สำหรับผู้ชายและ 15 ปอนด์สำหรับผู้หญิง เราไม่แนะนำให้รอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อซื้อหรือฝึกเสื้อกล้ามแล้วลองทำ “Murph” คุณต้องชินกับน้ำหนักและสวมเสื้อกั๊กให้สบายก่อนออกกำลังกาย
เวลา Murph ที่ดีที่สุดคืออะไร
บันทึกการตรวจสอบปัจจุบันสำหรับ Murph ถูกตั้งค่าไว้ที่ 2016 CrossFit Games โดย Josh Bridges ใน 34 นาที 38.83 วินาที.