2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
โต๊ะยืนมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่ การยืนเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการนั่ง ซึ่งหมายความว่าการยืนตลอดทั้งวันทำงานสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักได้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วในคนที่ใช้โต๊ะยืน
โต๊ะยืนมีประโยชน์อย่างไร
7 ประโยชน์ของโต๊ะยืน
- การยืนช่วยลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักและโรคอ้วน …
- การใช้โต๊ะยืนอาจลดระดับน้ำตาลในเลือด …
- ยืนขึ้นอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ …
- โต๊ะยืนช่วยลดอาการปวดหลัง …
- โต๊ะยืนช่วยปรับปรุงอารมณ์และระดับพลังงาน …
- โต๊ะยืนอาจเพิ่มผลผลิตได้
มีโต๊ะยืนที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่
นอกจากเวลานั่งทำงานน้อยลง การยืนทำงานยังมีประโยชน์อื่นๆ: เผาผลาญแคลอรีมากขึ้น: งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการยืนช่วยลด 88 แคลอรีต่อชั่วโมง เทียบกับ 80 แคลอรีสำหรับการนั่ง … โต๊ะยืนดูเหมือนจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ แต่ หมอไม่รู้ คุณต้องยืนนานแค่ไหนจึงจะได้รับประโยชน์นี้
ใช้โต๊ะยืนทั้งวันผิดไหม
“แม้ว่าคุณจะกำลังทำงาน โดยปกติแล้วร่างกายส่วนล่างของคุณจะค่อนข้างนิ่งและมีการไหลเวียนลดลง นอกจากนี้การเคลื่อนไหวน้อยลงตลอดทั้งวันหมายถึงความเจ็บปวดและความเจ็บปวดมากขึ้น” จากการศึกษาพบว่า ยืนและเคลื่อนไหวมากขึ้นตลอดทั้งวันจะส่งผลดีส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ.
ในแต่ละวันคุณควรยืนโต๊ะยืนนานแค่ไหน
การนั่งหลังโต๊ะทำงานทั้งวันไม่ดีต่อสุขภาพ และผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำผู้คนให้ยืนที่เวิร์กสเตชันมาเป็นเวลาประมาณ 15 นาทีต่อชั่วโมง แต่ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลูกล่าวว่างานวิจัยของเขาแสดงให้เห็นว่าผู้คนควรยืนเพื่อ อย่างน้อย 30 นาทีต่อชั่วโมง เพื่อรับประโยชน์ต่อสุขภาพ
