กรดอะมิโนมีแคลอรีหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

กรดอะมิโนมี สี่แคลอรี่ต่อกรัม ซึ่งเป็นปริมาณแคลอรีเท่ากับกลูโคส ซึ่งเป็นองค์ประกอบของน้ำตาลในตาราง อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้กรดอะมิโนเป็นอาหารเสริม กรดอะมิโนจะถูกบริโภคเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นพวกมันจึงมีแคลอรีต่ำ และคุณไม่น่าจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากพวกมันเลย

กรดอะมิโน 1 กรัมมีกี่แคล?

ในกรดอะมิโน 20 ชนิด มี 11 ชนิดที่ถือว่าไม่จำเป็น โปรตีนให้แคลอรีหรือ”พลังงาน”ให้กับร่างกาย โปรตีนแต่ละกรัมให้ 4 แคลอรี โปรตีนเป็นส่วนประกอบของทุกเซลล์ในร่างกายมนุษย์ และจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยเด็ก วัยรุ่น และการตั้งครรภ์

กรดอะมิโนหนึ่งช้อนมีกี่แคล?

อาหารเสริมกรดอะมิโนมีแคลอรีน้อยที่สุด แต่ผงโปรตีนหนึ่งช้อนมี 120 แคลอรี และบางยี่ห้ออาจมีมากกว่านั้นมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแคลอรีส่วนเกินเหล่านี้ไม่เกินเป้าหมายรายวันของคุณ ถั่วเหลืองตามธรรมชาติมีไอโซฟลาโวน ซึ่งออกฤทธิ์เหมือนเอสโตรเจน

อาหารเสริม BCAA มีแคลอรีหรือไม่

BCAAs มีแคลอรีหรือไม่? BCAAs มี 6 กิโลแคลอรีต่อกรัม เทียบกับเวย์โปรตีนปกติซึ่งมี 4 กิโลแคลอรีต่อกรัม “โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาทำงานเหมือนกับเวย์สำหรับแคลอรีมากขึ้นด้วยค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้น” ผู้ฝึกสอนส่วนตัว Harry Smith อธิบายกับ The Independent

BCAAs มีแคลอรีเป็นศูนย์หรือไม่

เหมือนเดิมโปรตีนอื่น ๆ BCAAs มีประมาณ 4 แคลอรี่ต่อกรัมซึ่งประมาณ 40 แคลอรี่ต่อ 10 กรัมที่ให้บริการ BCAAs เหตุผลที่ฉลากโภชนาการบางรายการแสดง BCAA ว่า '0 แคลอรี' เกี่ยวข้องกับระเบียบข้อบังคับของ FDA; พวกเขาไม่เห็นกรดอะมิโนแต่ละตัวว่ามีแคลอรี.