ตามรายงานของ Losso ถั่วพิสตาชิโอมีฟีนอลบางชนิดซึ่งสามารถ ลดการสลายของทริปโตเฟนเป็นสารพิษ สารประกอบเพื่อให้มันถูกแปลงเป็นเมลาโทนิน การเพิ่มขึ้นของทริปโตเฟนมีศักยภาพที่จะช่วยให้นอนหลับได้ช้าลง ระยะเวลาในการนอนหลับ และคุณภาพ
ถั่วพิสตาชิโอช่วยให้คุณนอนหลับได้กี่เม็ด
กินเมล็ดข้าว 1 ออนซ์ก่อนนอนประมาณหนึ่งชั่วโมง จะทำให้คุณนอนหลับฝันดี
ถั่วพิสตาชิโอเต็มไปด้วยเมลาโทนินหรือไม่
ถั่วส่วนใหญ่มีเมลาโทนินในปริมาณที่ดี ถั่วพิสตาชิโอและอัลมอนด์อยู่ในกลุ่ม สูงสุด.
ถั่วพิสตาชิโอทำให้ง่วงนอนไหม
ถั่วพิสตาชิโอถูกแจ็กพอตที่กระตุ้นการนอนหลับ อัดแน่นไปด้วยโปรตีน วิตามินบี 6 และแมกนีเซียม ซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วย เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น ละเว้นจากความคลั่งไคล้การแตกเปลือกแม้ว่า "อย่าใส่ถั่วเกิน 1 ออนซ์" ลอนดอนเตือน "อะไรก็ตามที่มีแคลอรีสูงเกินไปสามารถส่งผลย้อนกลับในการทำให้คุณตื่นตัวได้!"
ถั่วพิสตาชิโอดีกว่าเมลาโทนินหรือไม่
ทริปโตเฟนเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน (7) ถั่วพิสตาชิโอมีความเข้มข้นของเมลาโทนินที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติสูงกว่าอาหารทั่วไปหลายชนิดอย่างมีนัยสำคัญ.