2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น: ลดความเสี่ยงของการพัฒนาและการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ อาจลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองตีบ (เมื่อหลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงสมองตีบหรืออุดตัน ทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลงอย่างรุนแรง) อาจลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้
ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่
ปริมาณแอลกอฮอล์ไม่ปลอดภัย ผลการศึกษาพบว่า การศึกษาของมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดทำให้เกิดความปั่นป่วนในชุมชนเครื่องดื่มสำหรับการค้นพบเกี่ยวกับผลกระทบของการดื่มต่อสุขภาพสมอง กล่าวโดยย่อ: ปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ไม่ปลอดภัยต่อการทำงานของสมอง ตามข้อมูลการถ่ายภาพสมอง
แอลกอฮอล์อะไรดีสำหรับคุณจริงๆ
7 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อสุขภาพ
- ไวน์แห้ง (แดงหรือขาว) แคลอรี่: 84 ถึง 90 แคลอรี่ต่อแก้ว …
- แชมเปญอัลตร้าบรูท. แคลอรี่: 65 ต่อแก้ว …
- วอดก้าโซดา. แคลอรี่: 96 ต่อแก้ว …
- โมจิโต้. แคลอรี่: 168 แคลอรี่ต่อแก้ว …
- วิสกี้ออนเดอะร็อคส์. แคลอรี่: 105 แคลอรี่ต่อแก้ว …
- บลัดดี้แมรี่. แคลอรี่: 125 แคลอรี่ต่อแก้ว …
- พาโลมา
ดื่มวันละ 1 แก้วได้ไหม
คำจำกัดความของการดื่มในระดับปานกลางเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความสมดุล การดื่มในระดับปานกลางอยู่ที่จุดที่ประโยชน์ต่อสุขภาพของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีมากกว่าความเสี่ยงอย่างชัดเจน ฉันทามติล่าสุดระบุว่าผู้ชายดื่มไม่เกินวันละ 1-2 แก้ว และ ดื่มไม่เกิน 1 แก้ววันของผู้หญิง.
ติดเหล้าวันละกี่แก้ว
การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก:
NIAAA กำหนดการดื่มหนักดังนี้: สำหรับผู้ชาย บริโภค เครื่องดื่มมากกว่า 4 แก้ว ในวันใดก็ได้หรือมากกว่า 14 แก้วต่อสัปดาห์ สำหรับผู้หญิง ดื่มมากกว่า 3 แก้วต่อวันหรือมากกว่า 7 แก้วต่อสัปดาห์
