การดูแลตัวเองสำคัญไฉน?

สารบัญ:

การดูแลตนเองคืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญ
การดูแลตนเองมีประโยชน์อย่างไร
การดูแลตนเอง 5 ประโยชน์มีอะไรบ้าง
ทำไมการดูแลตนเองในช่วง Covid 19 จึงสำคัญ
ส่วนผสมที่ขาดหายไปในการดูแลตนเอง | Portia Jackson-Preston | TEDxCrenshaw

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ทำไมการดูแลตนเองจึงสำคัญ … การมีส่วนร่วมในกิจวัตรการดูแลตนเองได้รับการ พิสูจน์ทางคลินิกแล้วว่าสามารถลดหรือขจัดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ลดความเครียด เพิ่มสมาธิ ลดความหงุดหงิดและความโกรธ เพิ่มความสุข เพิ่มพลังงาน และอื่นๆ อีกมากมาย

การดูแลตนเองคืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญ

สำคัญไฉน? การดูแลตนเอง สนับสนุนให้คุณรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับตัวเอง ดังนั้น ที่คุณสามารถถ่ายทอดความรู้สึกดีๆ ให้กับผู้อื่นได้ คุณไม่สามารถให้สิ่งที่คุณไม่มีแก่ผู้อื่นได้ แม้ว่าบางคนอาจเข้าใจผิดว่าการดูแลตัวเองเป็นความเห็นแก่ตัว แต่มันก็ยังห่างไกลจากเรื่องนั้น

การดูแลตนเองมีประโยชน์อย่างไร

การใช้เวลาดูแลตัวเองเพื่อดูแลตัวเองมีประโยชน์มากมาย

อาจส่งเสริมสุขภาพกาย
สามารถปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ได้
ทำให้คุณเป็นผู้ดูแลที่ดีขึ้น
พักคลายเครียด
เสนอเวลาอยู่คนเดียว
สร้างความรู้สึกผ่อนคลาย

การดูแลตนเอง 5 ประโยชน์มีอะไรบ้าง

5 ประโยชน์ของการดูแลตนเอง

การชะลอตัวทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น การชะลอตัวอาจมีหลายรูปแบบ …
การดูแลตัวเองจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน …
การดูแลตัวเองช่วยเพิ่มความเห็นอกเห็นใจในตนเอง …
แล้วคุณจะรู้ว่าตัวเองเป็นใคร …
คุณจะให้คนอื่นมากขึ้น

ทำไมการดูแลตนเองในช่วง Covid 19 จึงสำคัญ

คุณอาจรู้สึกหมดหนทาง ท้อแท้ และบางครั้งอยู่เหนือการควบคุม การตอบสนองทางกายภาพอาจรวมถึงอาการปวดหัว ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความเหนื่อยล้า และการนอนไม่หลับ การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณจึงพร้อมที่จะช่วยเหลือครอบครัวของคุณผ่านช่วงเวลานี้

บทความที่น่าสนใจ

อ่านเพิ่มเติม

คำตอบที่ให้ความบันเทิง

เป็นคำที่มีความหมายหรือไม่?

1. เพื่อทำเครื่องหมาย; บ่งบอกถึง: ขมวดคิ้วที่แสดงถึงความไม่อดทนที่เพิ่มขึ้น 2. เพื่อใช้เป็นสัญลักษณ์หรือชื่อแทนความหมาย signify: ไฟสีเหลืองกะพริบแสดงถึงความระมัดระวัง Denotable หมายถึงอะไร : สามารถแสดงได้. ความหมายของ Docklands คืออะไร อังกฤษ.

อ่านเพิ่มเติม

คำตอบที่ให้ความบันเทิง

เมื่อบีทรูทอ่อนตัว?

การเปลี่ยนแปลงในพื้นผิว บีทรูทสดแน่นมาก (ฉันมักจะตรวจสอบหัวบีทเพื่อความแน่นเมื่อซื้อ) เมื่อมันเริ่มนิ่มขึ้นเล็กน้อย คุณควร ใช้พวกมันภายในหนึ่งหรือสองวัน ท็อปส์ซู ถ้าหัวบีตอ่อน อ่อน หรือนิ่ม ก็ถึงเวลาที่มันจะต้องไปแล้ว คุณชุบหัวบีตอ่อนได้อย่างไร คืนชีพ ฟื้นฟูหัวบีทที่อ่อนล้าหรืออ่อนล้าด้วยการแช่ในน้ำเย็น ใช้หัวบีทพิเศษโดยการคั่วให้สุก … หัวผักกาดดองได้ เปลือกบีทและบีทที่หั่นฝอยสามารถใช้ทำสีย้อมธรรมชาติได้ ถูมือด้วยเกลือเพื่อขจัดคราบใดๆ หัวบีทใช้ทาปากและบลัชไ

ความสามารถในการเข้าถึงบน iphone x อยู่ที่ไหน

อ่านเพิ่มเติม

คำตอบที่ให้ความบันเทิง

ความสามารถในการเข้าถึงบน iphone x อยู่ที่ไหน

หากต้องการเข้าถึงรายการที่ด้านบน ให้ปัดลงที่ขอบด้านล่างของหน้าจอ หรือปัดขึ้นและลงอย่างรวดเร็วจากขอบด้านล่างของหน้าจอการเข้าถึงถูกปิดโดยค่าเริ่มต้น หากต้องการเปิดใช้งาน ให้ไปที่ การตั้งค่า > การช่วยการเข้าถึง > แตะ แล้วเปิดการเข้าถึง iPhone X มีความสามารถเข้าถึงได้หรือไม่ ข่าวดีก็คือ ความสามารถในการเข้าถึงไม่ได้หายไปพร้อมกับ iPhone X แต่มันต่างกันมาก ตอนนี้ คุณจะต้องเปิดคุณสมบัติด้วยตนเอง:

ตาสีน้ำตาลแดงมีความพิเศษอย่างไร?

ตาสีน้ำตาลแดง สะท้อนแสงมากกว่าสีตาอื่นๆ เช่น สีน้ำตาลและสามารถสะท้อนสีในสภาพแวดล้อมรอบตัวได้ เช่น สีเขียวจากต้นไม้ หรือสีเหลืองอำพันจากแสงแดดซึ่งเป็นสาเหตุ สามารถเปลี่ยนสีได้ตลอดทั้งวัน ทำไมตาสีน้ำตาลแดงหายากจัง เพียง ประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั่วโลก มีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมตาสีน้ำตาลแดง หลังตาสีน้ำตาลจะมีเมลานินมากที่สุด.
ลอร์นาท้องได้ยังไง?

ในซีซันที่ 5 เราพบว่าลอร์นา ตั้งครรภ์โดยวินซ์ มุชชิโอ สามีของเธอ (จอห์น มากาโร) ซึ่งเธอแต่งงานในคุก และพวกเขาก็แต่งงานกันด้วยการต่อต้านการขายของ เครื่องจักร. ครั้งเดียวก็หมดไป เธอให้กำเนิดในระหว่างฤดูกาลที่หกและเจ็ด เราจึงไม่เคยได้เห็นเธอด้วยการกระแทก ลอร์น่าท้องในชีวิตจริงหรือเปล่า บังเอิญแปลกๆ เธอตั้งท้องพร้อมกับตัวละคร Lorna การเล่าเรื่องและชีวิตจริงของเธอมาบรรจบกัน และท้องที่แท้จริงของสโตนมาแทนที่ตัวปลอมที่เธอเคยสวมขณะแสดง อาการป่วยทางจิตของลอร์นา โมเรลโลคืออะ
แช่แข็งแป้งได้ไหม

แช่แข็งแป้งได้ อย่าทิ้ง - สามารถเก็บไว้ใน ภาชนะสุญญากาศในช่องแช่แข็งได้นานถึงสามเดือน. แช่แป้งเค้กที่เหลือแช่แข็งได้ไหม ไม่สามารถแช่แข็งแป้งเค้กทุกชนิดได้ หากแป้งเค้กใส่ไข่ขาวที่ตีไว้ เช่น ชิฟฟ่อนหรือเค้กฟองน้ำ การแช่แข็งจะทำให้แป้งเสียหาย … แป้งส่วนใหญ่และ doughs สามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้นานถึงสามเดือน.
ก้านวาล์ว Schrader คืออะไร?

วาล์ว Schrader (เรียกอีกอย่างว่าวาล์วอเมริกัน) คิดค้นโดย August Schrader ในปี 1891 ประกอบด้วย ก้านวาล์วซึ่งมีเกลียวแกนวาล์ว และใช้กับรถยนต์แทบทุกรุ่น ยางและยางรถจักรยานที่มีขอบกว้างที่สุด แกนวาล์วเป็นวาล์วก้านวาล์วที่มีสปริงช่วย วาล์ว Presta กับ Schrader ต่างกันอย่างไร วาล์ว Schrader กว้างกว่าและสั้นกว่าวาล์ว Presta มันคือประเภทวาล์วที่คุณเห็นบนยางรถยนต์ ดังนั้นจึงเป็นสากลมากกว่า Presta … สิ่งนี้ยังช่วยให้คุณตรวจสอบแรงดันอากาศในยางได้อีกด้วย วาล์ว Schrader มักพบในจักรย
แฮงก์ ชเรเดอร์ สกายเลอร์เป็นน้องชาย?

แฮงค์ ชราเดอร์คือ พี่เขยของวอลท์ และเจ้าหน้าที่ปปส. เขามักจะออกไปเที่ยวกับวอลท์และครอบครัว สกายเลอร์ (แอนนา กันน์) และวอลท์ จูเนียร์ (อาร์เจ มิตต์) ร่วมกับมารี (เบ็ตซี่ แบรนท์) ภรรยาของเขา หลังจากหลายปีที่กลัวว่าพี่เขยของเขาจะจ้างเขาเป็นเจ้ายา วอลต์ก็ขอร้องเวลเกอร์ให้ปล่อยแฮงค์ไปโดยเปล่าประโยชน์ เป็นน้องชายของแฮงค์ สกายเลอร์ใช่ไหม Henry R.
ความเทอะทะคือคำ?

คำนาม สถานะหรือคุณภาพของการใหญ่โต; ขนาดในจำนวนมากหรือขนาด ความเทอะทะคืออะไร คำนาม. 1. ความเทอะทะ - ความใหญ่เทอะทะ . ความยิ่งใหญ่. ความใหญ่ ความใหญ่ - คุณสมบัติของการมีขนาดค่อนข้างใหญ่ ความเทอะทะสำคัญอย่างไร ลักษณะเทอะทะหรือเทอะทะ อะไรจะเทอะทะ สิ่งของขนาดใหญ่ หมายถึง เครื่องใช้ในครัวเรือนขนาดใหญ่และขนาดเล็ก เฟอร์นิเจอร์ พรม ที่นอน ขยะลานขนาดใหญ่ เช่น ลำต้นของต้นไม้และกิ่งก้าน ถ้าไม่เกินสองฟุต (2') ใน เส้นผ่านศูนย์กลางและความยาว 4 ฟุต (4 ฟุต) และสิ่งของขนาดใ
ทำไมไฟโตเคมิคอลถึงมีความสำคัญ?

ไฟโตเคมิคอลอาจ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ชะลออัตราการเติบโตของเซลล์มะเร็ง และป้องกันความเสียหายของ DNA ที่อาจนำไปสู่โรคมะเร็งและโรคอื่นๆ ตามที่อธิบายไว้ในส่วนต่อไปนี้ ที่ไฟโตเคมิคอลหลายชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์ของร่างกายจากการทำลายของออกซิเจนจากน้ำ อาหาร … ทำไมเราถึงต้องการไฟโตเคมิคอล การวิจัยพบว่าไฟโตเคมิคอลบางชนิดอาจ:
ไอซ์คิวบ์เคยอยู่ในหนังหรือเปล่า?

O'Shea Jackson Sr. หรือที่รู้จักในชื่อ Ice Cube เป็นแร็ปเปอร์ นักแสดง และผู้สร้างภาพยนตร์ชาวอเมริกัน เนื้อเพลงของเขาในอัลบั้ม Straight Outta Compton ของ N.W.A ในปี 1988 มีส่วนทำให้แร็พอันธพาลได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย และอัลบั้มเดี่ยวแร็พทางการเมืองของเขาในปี 1990 และ 1991 ก็ประสบความสำเร็จในเชิงพาณิชย์และวิกฤต Ice Cube ในหนังดิสนีย์เรื่องไหน Ice Cube เข้าร่วมกับ Disney's Modern Day 'Oliver Twist' Movie ในฐานะนักแสดง นักเขียนบท และโปรดิวเซอร์ Thomas Kail ผู้กำกับของ H
พลาสติกจะย่อยสลายได้ทางชีวภาพหรือไม่?

พลาสติกไม่ย่อยสลาย. ซึ่งหมายความว่าพลาสติกทั้งหมดที่เคยผลิตและสิ้นสุดในสิ่งแวดล้อมจะยังคงมีอยู่ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง การผลิตพลาสติกเฟื่องฟูตั้งแต่ทศวรรษ 1950 พลาสติกย่อยสลายได้ในที่สุดหรือไม่ พลาสติกหลายชนิดไม่ย่อยสลายทางชีวภาพในระดับที่มีนัยสำคัญ โดยไม่คำนึงถึงสภาพแวดล้อม ในขณะที่บางชนิดทำช้ามากหากสัมผัสกับอากาศ น้ำ และแสง – ทั้งสองประเภทสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้ดีที่สุด หรือใช้เป็นพลังงานสะสม … ความสามารถในการย่อยสลายทางชีวภาพของพลาสติกขึ้นอยู่กับชนิดของพลาสติกเป็นส่ว
สิงโตหมายความว่าอะไร?

li·on·ized, li·on·iz·ing, li·on·iz·es. ดูหรือเลี้ยง (คน) ในฐานะคนดัง การเป็นปฏิปักษ์หมายความว่าอย่างไร Enmity และคำพ้องความหมาย "ความเป็นศัตรู" ความเกลียดชัง และความเกลียดชัง ล้วนบ่งบอกถึงความไม่ชอบใจหรือความประสงค์ร้าย ความเป็นปฏิปักษ์ (ซึ่งมาจากคำแองโกล-ฝรั่งเศสหมายถึง "