ทำไมการดูแลตนเองจึงสำคัญ … การมีส่วนร่วมในกิจวัตรการดูแลตนเองได้รับการ พิสูจน์ทางคลินิกแล้วว่าสามารถลดหรือขจัดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ลดความเครียด เพิ่มสมาธิ ลดความหงุดหงิดและความโกรธ เพิ่มความสุข เพิ่มพลังงาน และอื่นๆ อีกมากมาย
การดูแลตนเองคืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญ
สำคัญไฉน? การดูแลตนเอง สนับสนุนให้คุณรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับตัวเอง ดังนั้น ที่คุณสามารถถ่ายทอดความรู้สึกดีๆ ให้กับผู้อื่นได้ คุณไม่สามารถให้สิ่งที่คุณไม่มีแก่ผู้อื่นได้ แม้ว่าบางคนอาจเข้าใจผิดว่าการดูแลตัวเองเป็นความเห็นแก่ตัว แต่มันก็ยังห่างไกลจากเรื่องนั้น
การดูแลตนเองมีประโยชน์อย่างไร
การใช้เวลาดูแลตัวเองเพื่อดูแลตัวเองมีประโยชน์มากมาย
- อาจส่งเสริมสุขภาพกาย
- สามารถปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ได้
- ทำให้คุณเป็นผู้ดูแลที่ดีขึ้น
- พักคลายเครียด
- เสนอเวลาอยู่คนเดียว
- สร้างความรู้สึกผ่อนคลาย
การดูแลตนเอง 5 ประโยชน์มีอะไรบ้าง
5 ประโยชน์ของการดูแลตนเอง
- การชะลอตัวทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น การชะลอตัวอาจมีหลายรูปแบบ …
- การดูแลตัวเองจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน …
- การดูแลตัวเองช่วยเพิ่มความเห็นอกเห็นใจในตนเอง …
- แล้วคุณจะรู้ว่าตัวเองเป็นใคร …
- คุณจะให้คนอื่นมากขึ้น
ทำไมการดูแลตนเองในช่วง Covid 19 จึงสำคัญ
คุณอาจรู้สึกหมดหนทาง ท้อแท้ และบางครั้งอยู่เหนือการควบคุม การตอบสนองทางกายภาพอาจรวมถึงอาการปวดหัว ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความเหนื่อยล้า และการนอนไม่หลับ การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณจึงพร้อมที่จะช่วยเหลือครอบครัวของคุณผ่านช่วงเวลานี้