นวดเนื้อเยื่อชั้นลึก: มีการนวดมากกว่า 100 ประเภท แต่การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกเป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณมีหมอนรองกระดูกเคลื่อนเพราะใช้แรงกดมาก เพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลึกและอาการกระตุกซึ่งพัฒนาเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
การนวดทำให้หมอนรองกระดูกเคลื่อนได้หรือไม่
หมอนรองกระดูกเคลื่อน การบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน การประนีประนอมทางระบบประสาท อาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง การผ่า ของหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง และอื่นๆ เป็นภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญของการนวด การนวดกระดูกสันหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความเกี่ยวข้องกับ AE ที่ร้ายแรงหลายครั้งโดยเฉพาะ
นวดแล้วบวมไหม
อย่างที่คุณคิด หมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือโป่งในกระดูกสันหลังส่วนเอวสามารถกดทับเส้นประสาทไขสันหลังและทำให้กล้ามเนื้อกระตุก ตะคริว ชา และปวดคอ หลัง หรือขาอย่างมาก ข่าวดีก็คือ การนวดเพื่อการรักษามีประโยชน์อย่างมากในการรักษาอาการหมอนรองกระดูกโป่งพองหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนออก.
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทไม่ควรทำอย่างไร
ผู้ที่มีหมอนรองกระดูกเคลื่อนควร หลีกเลี่ยงการยกของหนัก การกดทับที่หลังอย่างกะทันหัน หรือการทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงซ้ำๆ ระหว่างพักฟื้น ผู้คนควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายทั้งหมดที่ทำให้เกิดอาการปวดหรือรู้สึกเหมือนกำลังทำให้ความเจ็บปวดแย่ลง
วิธีที่เร็วที่สุดในการรักษาหมอนรองกระดูกเคลื่อนคืออะไร
การรักษาแบบไม่ผ่าตัด
การดูแลตนเอง: ส่วนใหญ่ความเจ็บปวดจาก aหมอนรองกระดูกเคลื่อนจะดีขึ้นภายในสองสามวันและหายสนิทภายใน 4 ถึง 6 สัปดาห์ การจำกัดกิจกรรม การประคบเย็น/ด้วยความร้อน และการทาน ยาที่ซื้อเองจากร้าน จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้