ที่รู้จักในชื่อ วิตามินแสงแดด ร่างกายผลิตวิตามินดีเพื่อตอบสนองต่อผิวหนังที่ถูกแสงแดด นอกจากนี้ยังพบได้ตามธรรมชาติในอาหารบางชนิด เช่น ปลา น้ำมันตับปลา และไข่แดง และในผลิตภัณฑ์จากนมและธัญพืชเสริมความแข็งแรง
ผักอะไรมีวิตามินดีสูง
อาหารยอดนิยมสำหรับแคลเซียมและวิตามินดี
- ผักโขม
- คะน้า
- กระเจี๊ยบ
- ปลอกคอ
- ถั่วเหลือง.
- ถั่วขาว
- ปลาบางชนิด เช่น ปลาซาร์ดีน แซลมอน คอน และเรนโบว์เทราต์
- อาหารที่เสริมแคลเซียม เช่น น้ำส้ม ข้าวโอ๊ต และซีเรียลอาหารเช้า
อาหารอะไรที่เต็มไปด้วยวิตามินดี
แหล่งวิตามินดีชั้นดี
- ปลามัน – เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาเฮอริ่ง และปลาแมคเคอเรล
- เนื้อแดง
- ตับ
- ไข่แดง
- อาหารเสริม – เช่นพวกไขมันและซีเรียลอาหารเช้า
ฉันจะเพิ่มระดับวิตามินดีได้อย่างไร
- ใช้เวลากลางแสงแดด วิตามินดีมักเรียกกันว่า "วิตามินจากแสงแดด" เพราะแสงแดดเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของสารอาหารนี้ …
- กินปลาที่มีไขมันและอาหารทะเล. …
- กินเห็ดมากขึ้น. …
- รวมไข่แดงในอาหารของคุณ. …
- กินอาหารเสริม. …
- ทานอาหารเสริม. …
- ลองหลอด UV
วิตามินดีในธรรมชาติคืออะไร
อาหารไม่กี่อย่างมีวิตามินดีตามธรรมชาติ Theเนื้อปลาที่มีไขมัน (เช่น ปลาเทราท์ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาแมคเคอเรล) และน้ำมันตับปลาเป็นแหล่งที่ดีที่สุด [17, 1] อาหารของสัตว์ส่งผลต่อปริมาณวิตามินดีในเนื้อเยื่อ
แนะนำ:
Adobe Acrobat เป็นตระกูลแอพพลิเคชั่นซอฟต์แวร์และบริการเว็บที่พัฒนาโดย Adobe Inc. เพื่อดู สร้าง จัดการ พิมพ์ และจัดการไฟล์ในรูปแบบเอกสารพกพา ครอบครัวประกอบด้วย Acrobat Reader, Acrobat และ Acrobat.com Adobe Acrobat Pro ทำอะไร Adobe Acrobat Pro คืออะไร Adobe Acrobat Pro เป็นระบบการรู้จำอักขระด้วยแสง (OCR) ใช้เพื่อแปลงไฟล์ที่สแกน ไฟล์ PDF และไฟล์รูปภาพเป็นเอกสารที่แก้ไข/ค้นหาได้.
เครื่องพิมพ์ไร้หมึกคือ เครื่องพิมพ์รุ่นใหม่ที่สามารถพิมพ์เอกสารและไฟล์อื่นๆ โดยไม่ต้องใช้หมึก … แม้ว่าจะมีเครื่องพิมพ์หลายประเภทที่มีรูปแบบการทำงานต่างกัน แต่ผู้คนต่างก็ประหลาดใจที่เครื่องพิมพ์ไร้หมึก ทั้งนี้เพราะว่าหมึกพิมพ์มีราคาแพง มีเครื่องพิมพ์ที่ไม่ใช้หมึกหรือไม่ เฉลย:
Family Reserve ของ Pappy Van Winkle คือแบรนด์เรือธงของวิสกี้บูร์บงที่บริษัท "Old Rip Van Winkle Distillery" เป็นเจ้าของ บริษัท Sazerac กลั่นและบรรจุขวดที่โรงกลั่น Buffalo Trace Distillery ในเมืองแฟรงก์ฟอร์ต รัฐเคนตักกี้ อะไรทำให้แพปปี้ แวน วิงเคิลมีความพิเศษ?
Leber congenital amaurosis (LCA) เป็นโรคตาที่ส่งผลต่อเรตินาเป็นหลัก ผู้ที่มีอาการนี้มักมี ความบกพร่องทางสายตาอย่างรุนแรงตั้งแต่ยังเป็นทารก คุณสมบัติอื่นๆ ได้แก่ อาการกลัวแสง การเคลื่อนไหวของดวงตาโดยไม่ได้ตั้งใจ (อาตา) และสายตายาวอย่างสุดขั้ว ลักษณะสำคัญของโรค Leber ที่มีมา แต่กำเนิดคืออะไรและส่งผลต่อใคร Leber แต่กำเนิด amaurosis เป็นโรคตาที่ ส่งผลกระทบต่อเรตินาเป็นหลัก ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อพิเศษที่ด้านหลังของดวงตาที่ตรวจจับแสงและสี ผู้ที่เป็นโรคนี้มักมีความบกพร่องทางสายตา
การฟื้นฟูเมจิหมายถึง การล้มล้างรัฐบาลโชกุนและฟื้นฟูอำนาจของมิคาโดะ(จักรพรรดิ) ซึ่งถูกลดระดับเป็นหุ่นเชิดในปี 2411 การฟื้นฟูเมจิหมายความว่าอย่างไร การฟื้นฟูเมจิเป็นรัฐประหารที่ส่งผลให้ ในการล่มสลายของระบบศักดินาของญี่ปุ่นและการฟื้นฟูระบบจักรพรรดิ … พวกเขาต้องการรวมประเทศภายใต้รัฐบาลที่รวมศูนย์ใหม่เพื่อเสริมกำลังกองทัพของพวกเขาเพื่อป้องกันอิทธิพลจากต่างประเทศ อะไรนำไปสู่การฟื้นฟูเมจิรุ่นที่ 11 การฟื้นฟูเมจิ มีความต้องการการค้าและความสัมพันธ์ทางการฑูต ในปี 1853 ส
