วิตามินดีใน คืออะไร ?

สารบัญ:

วิตามินดีใน คืออะไร ?
วิตามินดีใน คืออะไร ?
Anonim

ที่รู้จักในชื่อ วิตามินแสงแดด ร่างกายผลิตวิตามินดีเพื่อตอบสนองต่อผิวหนังที่ถูกแสงแดด นอกจากนี้ยังพบได้ตามธรรมชาติในอาหารบางชนิด เช่น ปลา น้ำมันตับปลา และไข่แดง และในผลิตภัณฑ์จากนมและธัญพืชเสริมความแข็งแรง

ผักอะไรมีวิตามินดีสูง

อาหารยอดนิยมสำหรับแคลเซียมและวิตามินดี

  • ผักโขม
  • คะน้า
  • กระเจี๊ยบ
  • ปลอกคอ
  • ถั่วเหลือง.
  • ถั่วขาว
  • ปลาบางชนิด เช่น ปลาซาร์ดีน แซลมอน คอน และเรนโบว์เทราต์
  • อาหารที่เสริมแคลเซียม เช่น น้ำส้ม ข้าวโอ๊ต และซีเรียลอาหารเช้า

อาหารอะไรที่เต็มไปด้วยวิตามินดี

แหล่งวิตามินดีชั้นดี

  • ปลามัน – เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาเฮอริ่ง และปลาแมคเคอเรล
  • เนื้อแดง
  • ตับ
  • ไข่แดง
  • อาหารเสริม – เช่นพวกไขมันและซีเรียลอาหารเช้า

ฉันจะเพิ่มระดับวิตามินดีได้อย่างไร

  1. ใช้เวลากลางแสงแดด วิตามินดีมักเรียกกันว่า "วิตามินจากแสงแดด" เพราะแสงแดดเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของสารอาหารนี้ …
  2. กินปลาที่มีไขมันและอาหารทะเล. …
  3. กินเห็ดมากขึ้น. …
  4. รวมไข่แดงในอาหารของคุณ. …
  5. กินอาหารเสริม. …
  6. ทานอาหารเสริม. …
  7. ลองหลอด UV

วิตามินดีในธรรมชาติคืออะไร

อาหารไม่กี่อย่างมีวิตามินดีตามธรรมชาติ Theเนื้อปลาที่มีไขมัน (เช่น ปลาเทราท์ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาแมคเคอเรล) และน้ำมันตับปลาเป็นแหล่งที่ดีที่สุด [17, 1] อาหารของสัตว์ส่งผลต่อปริมาณวิตามินดีในเนื้อเยื่อ

แนะนำ:

Adobe Acrobat pro คืออะไร?

Adobe Acrobat pro คืออะไร?

Adobe Acrobat เป็นตระกูลแอพพลิเคชั่นซอฟต์แวร์และบริการเว็บที่พัฒนาโดย Adobe Inc. เพื่อดู สร้าง จัดการ พิมพ์ และจัดการไฟล์ในรูปแบบเอกสารพกพา ครอบครัวประกอบด้วย Acrobat Reader, Acrobat และ Acrobat.com Adobe Acrobat Pro ทำอะไร Adobe Acrobat Pro คืออะไร Adobe Acrobat Pro เป็นระบบการรู้จำอักขระด้วยแสง (OCR) ใช้เพื่อแปลงไฟล์ที่สแกน ไฟล์ PDF และไฟล์รูปภาพเป็นเอกสารที่แก้ไข/ค้นหาได้.

เครื่องพิมพ์ Inkless คืออะไร ?

เครื่องพิมพ์ Inkless คืออะไร ?

เครื่องพิมพ์ไร้หมึกคือ เครื่องพิมพ์รุ่นใหม่ที่สามารถพิมพ์เอกสารและไฟล์อื่นๆ โดยไม่ต้องใช้หมึก … แม้ว่าจะมีเครื่องพิมพ์หลายประเภทที่มีรูปแบบการทำงานต่างกัน แต่ผู้คนต่างก็ประหลาดใจที่เครื่องพิมพ์ไร้หมึก ทั้งนี้เพราะว่าหมึกพิมพ์มีราคาแพง มีเครื่องพิมพ์ที่ไม่ใช้หมึกหรือไม่ เฉลย:

Pappy van winkle Bourbon คืออะไร?

Pappy van winkle Bourbon คืออะไร?

Family Reserve ของ Pappy Van Winkle คือแบรนด์เรือธงของวิสกี้บูร์บงที่บริษัท "Old Rip Van Winkle Distillery" เป็นเจ้าของ บริษัท Sazerac กลั่นและบรรจุขวดที่โรงกลั่น Buffalo Trace Distillery ในเมืองแฟรงก์ฟอร์ต รัฐเคนตักกี้ อะไรทำให้แพปปี้ แวน วิงเคิลมีความพิเศษ?

ลักษณะสำคัญของ leber congenital amaurosis คืออะไร?

ลักษณะสำคัญของ leber congenital amaurosis คืออะไร?

Leber congenital amaurosis (LCA) เป็นโรคตาที่ส่งผลต่อเรตินาเป็นหลัก ผู้ที่มีอาการนี้มักมี ความบกพร่องทางสายตาอย่างรุนแรงตั้งแต่ยังเป็นทารก คุณสมบัติอื่นๆ ได้แก่ อาการกลัวแสง การเคลื่อนไหวของดวงตาโดยไม่ได้ตั้งใจ (อาตา) และสายตายาวอย่างสุดขั้ว ลักษณะสำคัญของโรค Leber ที่มีมา แต่กำเนิดคืออะไรและส่งผลต่อใคร Leber แต่กำเนิด amaurosis เป็นโรคตาที่ ส่งผลกระทบต่อเรตินาเป็นหลัก ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อพิเศษที่ด้านหลังของดวงตาที่ตรวจจับแสงและสี ผู้ที่เป็นโรคนี้มักมีความบกพร่องทางสายตา

การฟื้นฟูเมจิคลาส 11 คืออะไร?

การฟื้นฟูเมจิคลาส 11 คืออะไร?

การฟื้นฟูเมจิหมายถึง การล้มล้างรัฐบาลโชกุนและฟื้นฟูอำนาจของมิคาโดะ(จักรพรรดิ) ซึ่งถูกลดระดับเป็นหุ่นเชิดในปี 2411 การฟื้นฟูเมจิหมายความว่าอย่างไร การฟื้นฟูเมจิเป็นรัฐประหารที่ส่งผลให้ ในการล่มสลายของระบบศักดินาของญี่ปุ่นและการฟื้นฟูระบบจักรพรรดิ … พวกเขาต้องการรวมประเทศภายใต้รัฐบาลที่รวมศูนย์ใหม่เพื่อเสริมกำลังกองทัพของพวกเขาเพื่อป้องกันอิทธิพลจากต่างประเทศ อะไรนำไปสู่การฟื้นฟูเมจิรุ่นที่ 11 การฟื้นฟูเมจิ มีความต้องการการค้าและความสัมพันธ์ทางการฑูต ในปี 1853 ส

บทความที่น่าสนใจ
ทำไมจึงมีการอนุรักษ์?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

ทำไมจึงมีการอนุรักษ์?

โดยทั่วไปจะมีการจัดอบรมให้ ผู้พิการทางสมองอย่างมีนัยสำคัญจากอาการป่วยทางจิต ผู้สูงอายุที่ไม่มีความสามารถทางจิตอันเนื่องมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์ เช่น ภาวะสมองเสื่อม หรือบุคคลที่มีความบกพร่องทางพัฒนาการ ที่ขาดความสามารถในการบริหารจัดการกิจการของตนเอง จุดประสงค์ของนักอนุรักษ์คืออะไร การอนุรักษ์คือ วิธีที่จะให้บุคคลใดคนหนึ่งเข้ารับตำแหน่งผู้ปกครองตามกฎหมายเหนือผู้ใหญ่ ครอบครัวมักใช้การอนุรักษ์เพื่อช่วยจัดการกับความต้องการทางการแพทย์ การเงิน และสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้นของผู้ปก

มี mri แบบมีเพลทกับสกรูมั้ยคะ?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

มี mri แบบมีเพลทกับสกรูมั้ยคะ?

หากคุณมีอุปกรณ์ที่เป็นโลหะหรืออิเล็กทรอนิกส์ในร่างกาย เช่น ข้อต่อเทียมหรือลิ้นหัวใจ เครื่องกระตุ้นหัวใจหรือแท่งไฟ จานหรือสกรูยึดกระดูกไว้ อย่าลืมบอก ช่าง. โลหะอาจรบกวนสนามแม่เหล็กที่ใช้สร้างภาพ MRI และอาจทำให้เกิดอันตรายต่อความปลอดภัย ตรวจ MRI ได้ไหมถ้าคุณมีฮาร์ดแวร์ในร่างกาย การมีสิ่งที่เป็นโลหะในร่างกายของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถ สแกน MRI ได้ แต่เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ที่ดำเนินการสแกนนั้นเป็นสิ่งสำคัญ.

สำหรับปฏิกิริยาเซลล์กัลวานิก?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

สำหรับปฏิกิริยาเซลล์กัลวานิก?

เซลล์กัลวานิกประกอบด้วยครึ่งเซลล์สองเซลล์ ซึ่งอิเล็กโทรดของครึ่งเซลล์หนึ่งประกอบด้วยโลหะ A และอิเล็กโทรดของอีกครึ่งเซลล์ประกอบด้วยโลหะ B ปฏิกิริยารีดอกซ์ของฮาล์ฟเซลล์ทั้งสองแยกจากกันดังนี้: A n+ + ne − ⇌ A B m+ + ฉัน − ⇌ B. ปฏิกิริยาของเซลล์กัลวานิกเป็นอย่างไร ปฏิกิริยารีดอกซ์ ในเซลล์กัลวานิกเกิดขึ้นที่ส่วนต่อประสานระหว่างส่วนผสมของปฏิกิริยาของครึ่งเซลล์และอิเล็กโทรดเท่านั้น เพื่อให้สารตั้งต้นแยกจากกันในขณะที่รักษาสมดุลของประจุ สารละลายครึ่งเซลล์ทั้งสองเชื่อมต่อกั