เพื่อส่งเสริมภาพลักษณ์ของตนเองในเชิงบวกและเพิ่มความนับถือตนเอง คุณสามารถ:
- ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
- เขียนรายการความสำเร็จหรือคุณสมบัติที่คุณภาคภูมิใจ
คุณพัฒนาจิตสำนึกในตนเองได้อย่างไร
10 ตัวอย่างวิธีการเพิ่มความตระหนักในตนเอง
- ใส่ใจกับสิ่งที่กวนใจคุณเกี่ยวกับคนอื่น …
- นั่งสมาธิ …
- อ่านนิยายคุณภาพสูง. …
- ระบุอารมณ์ของคุณ …
- วาดเส้นเวลาของชีวิตคุณ …
- ขอความคิดเห็น (และทำใจดีๆ) …
- เที่ยวแบบจุใจ. …
- เรียนรู้ทักษะใหม่
จิตสำนึกในตนเองเรียนรู้หรือไม่
การประหม่าคือ ลักษณะที่เรียนรู้-และคุณสามารถปลดเปลื้องมันได้ เด็กๆ หมดสติอย่างฉาวโฉ่ - พวกเขากรีดร้อง เต้นรำไปรอบๆ วิ่งเปล่า ทำเสียงไร้สาระ และแคะจมูกในที่สาธารณะ
การตระหนักรู้ในตนเองคืออะไร
การตระหนักรู้ในตนเองเกี่ยวข้องกับ การตระหนักถึงแง่มุมต่างๆ ของตนเอง รวมถึงลักษณะ พฤติกรรม และความรู้สึก โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นสภาวะทางจิตวิทยาที่ตัวเองกลายเป็นจุดสนใจ การตระหนักรู้ในตนเองเป็นหนึ่งในองค์ประกอบแรกๆ ของแนวคิดในตนเองที่จะเกิดขึ้น
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองมีสติสัมปชัญญะ
หากคุณมีความตระหนักในตนเองสูง คุณ สามารถประเมินตนเองอย่างเป็นกลางได้ จัดการอารมณ์ ปรับพฤติกรรมของคุณด้วยค่านิยมของคุณ และเข้าใจอย่างถูกต้องว่าคนอื่นมองคุณอย่างไร พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้ที่มีความรอบรู้ในตนเองสูงสามารถตีความการกระทำ ความรู้สึก และความคิดของตนได้อย่างเป็นกลาง