การตกไข่จะเกิดขึ้นหนึ่งวันระหว่างช่วงเจริญพันธุ์ของคุณ ไข่ที่ปล่อยออกมาจะมีอายุ 12 ถึง 24 ชั่วโมง ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถตั้งครรภ์ได้ทุกวันในช่วงเวลานี้ แต่ถ้าคุณพยายามป้องกันการตั้งครรภ์ คุณควรงดการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ป้องกันตลอดช่วงการเจริญพันธุ์.
จะทำอย่างไรหลังตกไข่เพื่อเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์
นี่คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถสร้างความแตกต่างให้กับระดับภาวะเจริญพันธุ์ของคุณได้
- น้ำ. เมื่อพยายามที่จะตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดื่มน้ำมาก ๆ (ประมาณ 8-10 ถ้วยต่อวัน) …
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์. …
- คาเฟอีน. …
- สูบบุหรี่. …
- ออกกำลังกาย. …
- เครียดน้อยลง. …
- อาหารเสริม. …
- เซ็กส์
ควรระวังหลังตกไข่อย่างไร
อย่างน้อย มีเพศสัมพันธ์วันเว้นวันระหว่างช่วงเจริญพันธุ์ (สัปดาห์ถึง 10 วันหลังตกไข่) ต้องใช้เวลา 1-2 วันในการสร้างสเปิร์ม และคุณไม่ต้องการให้สเปิร์มแก่กว่า 4-5 วัน
ทำและไม่ควรทำหลังตกไข่เพื่อตั้งครรภ์?
ส่วนใหญ่ แพทย์แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์วันเว้นวันระหว่างช่วงภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ ความสำเร็จเมื่อพยายามตั้งครรภ์ ผู้หญิงจำนวนมากถูกล่อลวงให้ออกกำลังกายเกินปริมาณที่แนะนำ สิ่งนี้อาจทำให้ร่างกายของคุณเครียดมากเกินไป และเปลี่ยนรูปแบบของวัฏจักรของคุณ ชะลอหรือกำจัดการตกไข่
รู้ได้อย่างไรการตกไข่สิ้นสุดลงหรือไม่
เมื่อคุณเข้าใกล้การตกไข่ มูกปากมดลูกของคุณจะกลายเป็นไข่ขาวจำนวนมาก ใส และเหมือนลื่น มันยืดระหว่างนิ้วของคุณ เมื่อการหลั่งของคุณน้อยลงและเหนียวอีกครั้ง การตกไข่จะสิ้นสุดลง