อยู่ประจำ: น้อยกว่า 5,000 ก้าวต่อวัน แอคทีฟต่ำ: ประมาณ 5, 000 ถึง 7, 499 ก้าวต่อวัน ค่อนข้างแอคทีฟ: ประมาณ 7, 500 ถึง 9, 999 ก้าวต่อวัน ใช้งาน: มากกว่า 10,000 ก้าว ทุกวัน
ใครแนะนำจำนวนก้าวต่อวัน
อย่างไรก็ตาม เป้าหมาย 10, 000 ก้าว ต่อวันโดยทั่วไปจะเน้นที่จำนวนก้าวที่เดิน ไม่ใช่ความเข้มข้นของกิจกรรม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องชี้ให้เห็นว่าการแนะนำขั้นตอน 10,000 ก้าวเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการบรรลุระดับการออกกำลังกายที่ต้องการ
ใครแนะนำ 10,000 ก้าวต่อวัน
ตามที่ Dr. I-Min Lee ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาที่ Harvard T. H. Chan School of Public He alth และผู้เชี่ยวชาญด้านการนับก้าวและสุขภาพ เป้าหมาย 10, 000 ก้าวกลายเป็นที่นิยมใน ญี่ปุ่น ในปี 1960
มีการเคลื่อนไหวกี่ก้าวต่อวัน
อยู่ประจำน้อยกว่า 5,000 ก้าวต่อวัน แอคทีฟต่ำคือ 5, 000 ถึง 7, 499 ก้าวต่อวัน ค่อนข้างแอคทีฟคือ 7, 500 ถึง 9, 999 ก้าวต่อวัน แอคทีฟคือ มากกว่า 10,000 ก้าวต่อวัน.
วันใครเดินกี่ก้าว
คนอเมริกันโดยเฉลี่ยเดิน 3,000 ถึง 4,000 ก้าวต่อวัน หรือประมาณ 1.5 ถึง 2 ไมล์ เป็นความคิดที่ดีที่จะค้นหาว่าคุณเดินกี่ก้าวต่อวันในขณะนี้ เพื่อเป็นพื้นฐานของคุณเอง จากนั้นคุณสามารถทำงานให้ถึงเป้าหมาย 10, 000 ก้าว โดยตั้งเป้าที่จะเพิ่ม 1, 000 ก้าวต่อวันทุกสองสัปดาห์