หยุดทุบตัวเองยังไงดี?

สารบัญ:

หยุดทุบตัวเองยังไงดี?
หยุดทุบตัวเองยังไงดี?
Anonim

ต่อไปนี้คือแนวทางปฏิบัติ 5 ประการที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุด:

  1. เน้นการพูดกับตัวเองในเชิงบวกมากขึ้น พยายามมีสติในการหยุดวางตัวเองลง …
  2. ฝึกเมตตาตัวเอง. …
  3. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นได้แล้ว …
  4. คิดว่าความผิดพลาดเป็นโอกาสในการเรียนรู้ …
  5. อดทนกับตัวเอง

จะหยุดทำร้ายจิตใจตัวเองได้อย่างไร

6 วิธีหยุด (ทางจิตใจ) ทุบตีตัวเอง

  1. ฟังคำพูดตัวเอง. …
  2. ประเมินความน่าเชื่อถือ …
  3. ตรวจสอบหลักฐาน. …
  4. สร้างสมมติฐานทางเลือก ตามหลักฐานที่คุณมี …
  5. สร้างคำสั่งเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาด

การทุบตีตัวเองหมายความว่าอย่างไร

โทษหรือวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง มักจะเป็นวิธีที่ไม่ยุติธรรมหรือไม่จำเป็น: หากคุณล้มเหลวอย่าเอาชนะตัวเอง ลองใหม่อีกครั้ง

จะพูดอะไรกับคนที่กำลังตีตัวเองอยู่?

วิธีตอบโต้เมื่อมีคนกดดันตัวเองมากเกินไป

  • ช่วยเพื่อนในโลกแห่งความเป็นจริง …
  • จงซื่อสัตย์เมื่อการเลิกชอบตัวเองทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ …
  • แสดงหลักฐานต่อต้านความคิดเห็นที่คัดค้านตนเอง …
  • ชม Nanette ของ Hannah Gadsby กับพวกเขา …
  • ถามคำถามนี้. …
  • เสนอกล่องเล็กลง …
  • โฟกัสแต่สิ่งดีๆ!

กูพูดทำไมลงไปที่ตัวเอง?

ทำไมคุณถึงทำให้ตัวเองผิดหวัง

คุณอาจรู้สึก ไม่ปลอดภัย เชื่อว่าคุณไม่คู่ควรหรือทำให้ตัวเองผิดหวังจนเป็นนิสัย คุณอาจจะเคยชินกับการพูดว่า "ฉันทำไม่ได้" "ฉันไม่มีความสามารถ" "ฉันน่าเกลียด" "ฉันมันโง่" หรือ "ฉันมันไร้ประโยชน์" คุณอาจเคยถูกคนอื่นเหยียบย่ำและทำให้ตัวเองผิดหวัง

บทความที่น่าสนใจ
ทำไมพินเดอร์ถึงทิ้งอารมณ์เศร้าไว้?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

ทำไมพินเดอร์ถึงทิ้งอารมณ์เศร้าไว้?

เขาออกจากวง ตามบันทึกอัลบั้มที่เก้าของวง Octave ในปี 1978. เขามีชื่อเสียงเป็นพิเศษในเรื่องการสนับสนุนทางเทคโนโลยีของเขาในดนตรี ในปี 2018 Pinder ได้รับการเสนอชื่อให้เข้าหอเกียรติยศ Rock and Roll ในฐานะสมาชิกของ Moody Blues ทำไมมูดี้บลูส์ถึงเลิกกัน แม้ว่าจะมีความต้องการการแสดงสดสูง แต่วงนี้กลับไม่ประสบความสำเร็จในเชิงพาณิชย์มากนักอย่างที่พวกเขาชอบในการเปิดตัวครั้งต่อไป ในปีพ.

เอเลนอร์ รูสเวลต์ทำอะไร?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

เอเลนอร์ รูสเวลต์ทำอะไร?

เธอสนับสนุนให้ขยายบทบาทสำหรับผู้หญิงในที่ทำงาน สิทธิพลเมืองของชาวแอฟริกันอเมริกันและชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชีย และสิทธิของผู้ลี้ภัยสงครามโลกครั้งที่สอง หลังจากสามีของเธอเสียชีวิตในปี 2488 รูสเวลต์ยังคงมีบทบาททางการเมืองต่อไปอีก 17 ปีในชีวิตของเธอ อีลีเนอร์ รูสเวลต์ทำอะไรเพื่อสิทธิมนุษยชน ELEAOR ROOSEVELT เธอทำหน้าที่เป็นประธานคนแรกของคณะกรรมาธิการสิทธิมนุษยชนและเล่น เครื่องมือในการร่างปฏิญญาสากลว่าด้วยสิทธิมนุษยชน.

หนังสังเคราะห์ดีไหม?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

หนังสังเคราะห์ดีไหม?

ความทนทาน – หนังเทียม ทนทานมาก และจะคงอยู่ได้นาน สามารถทนต่อรอยขีดข่วนและรอยถลอกที่อาจทำให้หนังแท้เสียหายได้ ไม่แตกหรือลอกง่ายเหมือนหนัง … ไม่เหมือนหนังแท้ตรงที่มันไม่เก็บความชื้น ดังนั้นรายการหนังเทียมจะไม่บิดงอหรือแตก หนังสังเคราะห์ดีกว่าหนังแท้ไหม ความแตกต่างด้านความทนทาน หนังเทียมหรือหนัง PU จะไม่ทนทานเท่าหนังแท้ แต่จะทนทานกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับหนังผูกมัด.