อาหารเมดิเตอร์เรเนียนคืออะไร?

สารบัญ:

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนคืออะไร?
อาหารเมดิเตอร์เรเนียนคืออะไร?
Anonim

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากนิสัยการกินของดินแดนรอบๆ ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน เมื่อคิดค้นสูตรแรกในปี 1960 ได้ดึงเอานิสัยการกินของกรีซ อิตาลี และสเปน

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนห้ามอะไร

ผู้ที่ทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนหลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้: ธัญพืชขัดสี เช่น ขนมปังขาว พาสต้าขาว และแป้งพิซซ่าที่มีแป้งขาว น้ำมันกลั่น ซึ่งรวมถึงน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง อาหารที่เติมน้ำตาล เช่น ขนมอบ น้ำอัดลม และลูกอม

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนประกอบด้วยอะไร

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนแตกต่างกันไปตามประเทศและภูมิภาค จึงมีคำจำกัดความที่หลากหลาย แต่โดยทั่วไปแล้ว มีผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ถั่ว ถั่ว ซีเรียล ธัญพืช ปลา และไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันมะกอก ในปริมาณสูง โดยปกติแล้วจะมี การบริโภคเนื้อสัตว์และนมน้อย.

ลดน้ำหนักแบบเมดิเตอเรเนียนได้ไหม

ด้วยเหตุนี้ การจับคู่อาหารเมดิเตอร์เรเนียนกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถส่งเสริม การลดน้ำหนัก การทบทวนผลการศึกษา 5 ชิ้นพบว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีประสิทธิภาพเท่ากับอาหารยอดนิยมอื่นๆ เช่น อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับการลดน้ำหนัก ส่งผลให้น้ำหนักลดลงถึง 22 ปอนด์ (10 กก.) ในระยะเวลา 1 ปี (2)

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนไม่ดีอย่างไร

เมื่ออาหารเมดิเตอร์เรเนียนทำให้เกิดปัญหา

ในบางกรณี อาหารเมดิเตอร์เรเนียนอาจนำไปสู่: น้ำหนักกำไรจากการกินมากกว่า ปริมาณไขมันที่แนะนำ (เช่นในน้ำมันมะกอกและถั่ว) ธาตุเหล็กต่ำจากการรับประทานเนื้อสัตว์ไม่เพียงพอ การสูญเสียแคลเซียมจากการกินผลิตภัณฑ์นมน้อยลง

บทความที่น่าสนใจ
ผ่านคลองปานามามีค่าใช้จ่ายไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ผ่านคลองปานามามีค่าใช้จ่ายไหม?

เรือขนาดเล็กที่มีความยาวน้อยกว่า 50 ฟุตจ่าย $880 สำหรับการขนส่ง พวก 50-80 จ่าย $1,300 พวก 80 ถึง 100 ฟุตจ่าย $2, 200 เหนือนั้นคือ $3, 200 ผ่านคลองปานามาต้องใช้เงินเท่าไหร่ คุณสามารถนั่งเรือส่วนตัวผ่านคลองได้โดยมีค่าธรรมเนียมตั้งแต่ $800-3200 คุณจะแชร์ล็อกระหว่างการขนส่งกับเรือลำใหญ่ เนื่องจากราคานี้ไม่แพงสำหรับการใช้ล็อก 18.

ทำไมการกลายพันธุ์ถึงสุ่ม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ทำไมการกลายพันธุ์ถึงสุ่ม?

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การกลายพันธุ์ เกิดขึ้นแบบสุ่มโดยคำนึงถึงผลกระทบของพวกมันว่ามีประโยชน์หรือไม่ ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงของ DNA ที่เป็นประโยชน์ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักเพียงเพราะว่าสิ่งมีชีวิตสามารถได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ทำไมการกลายพันธุ์จึงเกิดขึ้นแบบสุ่ม การวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการกลายพันธุ์ที่เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติส่วนใหญ่เกิดขึ้น เนื่องจากข้อผิดพลาดในกระบวนการซ่อมแซม DNA ที่เสียหาย ทั้งความเสียหายและข้อผิดพลาดในการซ่อมแซมไม่ได้แสดงให้เห็นแบบสุ่มในตำ

แคปปินแปลว่าอะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

แคปปินแปลว่าอะไร?

โดยทั่วไปหมายถึง ไม่โกหก เมื่อมีคนเติมคำว่า "no cap" ลงในประโยค จะทำหน้าที่เป็นคำสั่งว่าพวกเขาไม่ได้โกหก สามารถใช้เป็น converse "cappin, '" ซึ่งหมายถึงการโกหก "ทำไมคุณแคป?" กำลังถามใครสักคนว่าทำไมพวกเขาถึงโกหก หยุด Cappin หมายถึงอะไร กล่าวอีกนัยหนึ่ง “stop cappin” แปลว่า 'stop Lily' และในเรื่องนั้น Blueface กำลังบอกผู้เกลียดชังให้หยุดโกหก ตัวอย่างเช่น เขาต้องการให้พวกเขาหยุดพูดว่าเขาไม่ฮอตจริง ๆ ที่จริงแล้วเขา "