ทำไมกลางคืนไม่กินผลไม้?

สารบัญ:

ทำไมกลางคืนไม่กินผลไม้?
ทำไมกลางคืนไม่กินผลไม้?
Anonim

ตามรายงานของ The National Sleep Foundation การรับประทานอาหารบางชนิดก่อนนอนอาจรบกวนการนอนหลับเนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารของร่างกาย พวกเขาแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มี น้ำตาลแปรรูป ก่อนนอน เพราะสิ่งเหล่านี้อาจทำให้ระดับพลังงานเพิ่มขึ้นและลดลงอย่างรวดเร็ว

ผลไม้อะไรที่ไม่ควรกินตอนกลางคืน

กลางคืนอย่ากินผลไม้เต็มจาน หากคุณอยากทานของหวาน ให้เลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำและมีไฟเบอร์สูง เช่น melon, pear หรือ kiwi อาโสะ ห้ามนอนทันทีหลังจากกินผลไม้

ทำไมกลางคืนไม่กินผลไม้

ทฤษฎีคือกินผลไม้ (หรือคาร์บอะไรก็ได้) หลังบ่ายสองโมง เพิ่มน้ำตาลในเลือดของคุณ ซึ่งร่างกายของคุณไม่มีเวลาที่จะทรงตัวก่อนนอนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกลัวว่าผลไม้จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงในตอนบ่าย

กลางคืนผลไม้อะไรดี

กล้วย เป็นหนึ่งในผลไม้ไม่กี่ชนิดที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอุดมไปด้วยเซโรโทนินที่ส่งสารเส้นประสาท ซึ่งบางส่วนร่างกายของคุณจะเปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน อัลมอนด์และเนยอัลมอนด์มีสารเมลาโทนินด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ วิตามินอี และแมกนีเซียม (13)

หลังอาหารเย็นกินผลไม้ตอนกลางคืนได้ไหม

การกินผลไม้ทันทีหลังอาหารไม่ใช่ความคิดที่ดี เพราะ มันอาจย่อยไม่ถูกวิธี สารอาหารก็ไม่สามารถดูดซึมได้อย่างเหมาะสมเช่นกัน คุณต้องเว้นช่องว่างระหว่างมื้ออาหารกับขนมผลไม้อย่างน้อย 30 นาที

บทความที่น่าสนใจ
Sistrums หมายถึงอะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามผู้นำ

Sistrums หมายถึงอะไร?

sistrum เป็นเครื่องดนตรีของตระกูลเพอร์คัชชันซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับอียิปต์โบราณ ประกอบด้วยมือจับและโครงโลหะรูปตัวยู ทำจากทองเหลืองหรือทองแดง และมีความกว้างระหว่าง 30 ถึง 76 ซม. Sistrums ใช้ทำอะไร sistrum เป็นเครื่องมือศักดิ์สิทธิ์ในอียิปต์โบราณ อาจมีต้นกำเนิดจากการบูชาค้างคาว ใช้ใน เต้นรำและพิธีกรรมทางศาสนา โดยเฉพาะในการบูชาเจ้าแม่ฮะธอร์ โดยมีรูปตัวยูของด้ามจับและโครงของซิสทรัมที่ดูคล้ายคลึงกัน หน้าและเขาเจ้าแม่วัว ระบบอียิปต์คืออะไร ระบบคือ เครื่องเพอร์คัชชัน

ควอนตัมออปติกคืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามผู้นำ

ควอนตัมออปติกคืออะไร?

ควอนตัมออปติกเป็นสาขาหนึ่งของฟิสิกส์อะตอม โมเลกุลและออปติคัลที่เกี่ยวข้องกับการที่ควอนตัมของแสงแต่ละกลุ่มเรียกว่าโฟตอนมีปฏิสัมพันธ์กับอะตอมและโมเลกุลอย่างไร รวมถึงการศึกษาคุณสมบัติคล้ายอนุภาคของโฟตอน เลนส์ควอนตัมคืออะไร เลนส์ควอนตัมคือ การศึกษาว่าแต่ละควอนตัมของแสงเป็นอย่างไร หรือที่เรียกว่าโฟตอนมีปฏิสัมพันธ์กับอะตอมและโมเลกุล รวมถึงการศึกษาคุณสมบัติคล้ายอนุภาคของโฟตอน ควอนตัมออปติกใช้ทำอะไร เลนส์ควอนตัมเกี่ยวข้องกับ ปฏิสัมพันธ์ระหว่างสสารและแสงในระดับโฟตอนแต่ละ

ดินเบาฆ่าตัวเรือดหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามผู้นำ

ดินเบาฆ่าตัวเรือดหรือไม่?

DIATOMACEOUS EARTH ฆ่าแมลงบนเตียงได้อย่างไร? DE คือ ใช้เป็นยาฆ่าแมลงเพื่อฆ่าตัวเรือด และแมลงอื่นๆ อีกมากมาย … เมื่อตัวเรือดคลานผ่านอนุภาคที่มีฤทธิ์กัดกร่อนของ DE อาจทำให้เกิดการผึ่งให้แห้งและเสียชีวิตได้ในที่สุด นางไม้ตัวเรือดและผู้ใหญ่ที่พัฒนาเต็มที่จะถูกฆ่าเมื่อใดก็ตามที่ใช้ DE อย่างเหมาะสม ดินเบาฆ่าตัวเรือดใช้เวลานานเท่าใด เมื่อพวกมันคลานผ่าน ดินเบาจะทำลายเปลือกข้าวเหนียวของพวกมันและทำให้พวกมันตายในที่สุดเพราะขาดน้ำ กระบวนการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที ดังนั้นโปรดทราบว่า