การวิจัยแนะนำ การเหยียบตาชั่งทุกวัน เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพหากคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนัก แต่คุณอาจต้องการชั่งน้ำหนักตัวเองให้น้อยลงหากคุณยังคง น้ำหนักปัจจุบันของคุณ กุญแจสำคัญในการชั่งน้ำหนักตัวเองคืออย่าหมกมุ่นอยู่กับตัวเลขบนตาชั่ง
ตรวจน้ำหนักทุกวันผิดไหม
ชั่งน้ำหนักทุกวัน
หากคุณมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักจริงๆ ชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน สามารถช่วยได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมากกว่าคนที่ชั่งน้ำหนักสัปดาห์ละครั้ง
ชั่งน้ำหนักทุกวันหรือทุกสัปดาห์ดีกว่ากัน
“ไม่มีเหตุผลที่จะ ชั่งน้ำหนักตัวเองมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง ด้วยความผันผวนของน้ำในแต่ละวัน น้ำหนักตัวสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากในแต่ละวัน” ราเชล ไฟน์ นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนและเจ้าของ To the Pointe Nutrition กล่าว “การชั่งน้ำหนักตัวเองในเวลาเดียวกันทุกสัปดาห์จะทำให้คุณได้ภาพที่แม่นยำยิ่งขึ้น”
คุณควรชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันหรือไม่
หากคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักหรือเพียงแค่ไม่ต้องการรับน้ำหนักที่ไม่ต้องการ คุณควรชั่งน้ำหนักตัวเองบ่อยแค่ไหน? แผนการลดน้ำหนักยอดนิยมหลายๆ อย่าง เช่น Weight Watchers ไม่แนะนำให้ชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน แต่พวกเขาแนะนำให้เหยียบ เครื่องชั่งน้ำหนักสัปดาห์ละครั้งหรือน้อยกว่านั้น.
การชั่งน้ำหนักตัวเองไม่ดีต่อสุขภาพหรือเปล่า
ชั่งน้ำหนักตัวเอง บ่อยครั้งก็มีส่วนช่วยให้ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับอาหาร กับร่างกายของคุณ ทำให้เกิดความเครียด และบอกตรงๆ ว่ายังไม่แม่นยำขนาดนั้น เรียนรู้ว่าเหตุใดคุณจึงควรกำจัดเครื่องชั่งและเคล็ดลับในการเลิกชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างหมกมุ่น จำไว้ว่า คุณเป็นมากกว่าตัวเลข!