ข้าวโอ๊ตป่าบางครั้งก็ถูกตัดเป็นหญ้าแห้ง และต้นอ่อนก็จัดหา อาหารสัตว์สำหรับสัตว์กินหญ้า ทุกสายพันธุ์มีเมล็ดที่กินได้ และข้าวโอ๊ตที่เลี้ยง (Avena sativa) เป็นพืชธัญพืชที่สำคัญในสภาพอากาศที่อบอุ่นทั่วโลก อีกหลายชนิดเป็นพืชอาหารที่สำคัญในท้องถิ่น
ข้าวโอ๊ตป่ามีประโยชน์อย่างไร
ชาข้าวโอ๊ตหรือข้าวโอ๊ต Bach เป็นยาบำรุงประสาท ด้วยความสามารถเหล่านี้ ข้าวโอ๊ตป่าสามารถใช้รักษาอาการต่างๆ ได้ เช่น ปวดหัว ซึมเศร้า ตึงเครียด นอนไม่หลับ ความวิตกกังวล และความรู้สึกเศร้า ข้าวโอ๊ตป่าเป็นยาสำหรับ ปวดเส้นประสาทและเมื่อยล้าเรื้อรัง.
ทำไม Wild Oats ถึงไม่ดี
ข้าวโอ๊ตป่าเป็น มีการแข่งขันสูง และเมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีการควบคุม สามารถลดผลผลิตข้าวสาลีได้มากถึง 80% การสูญเสียผลผลิตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นเมื่อพืชงอกขึ้นพร้อมกับพืชผล พวกเขาผลิตเมล็ดพันธุ์จำนวนมากและมากถึง 20,000 เมล็ด / m2 สามารถผลิตได้โดยการระบาดที่ไม่สามารถควบคุมได้
กินข้าวโอ๊ตป่ายังไง
เมล็ดสามารถปรุงทั้งเมล็ดหรือบดเป็นแป้งและใช้ข้าวโอ๊ตได้ อาจเตรียมเป็นโจ๊กหรือใส่ในสูตรอาหารสำหรับขนมอบ เช่น บิสกิต มัฟฟิน และขนมปัง เมล็ดยังสามารถแตกหน่อและรับประทาน ดิบในสลัด หรือเป็นอาหารว่าง เมล็ดคั่วยังใช้แทนกาแฟได้
ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Avena sativa คืออะไร
9 สุขภาพประโยชน์ของการกินข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ต
- ข้าวโอ๊ตมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเหลือเชื่อ …
- ข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้ง Avenanthramides …
- ข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ที่เรียกว่าเบต้า-กลูแคน …
- สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันคอเลสเตอรอล LDL จากความเสียหายได้ …
- ข้าวโอ๊ตสามารถปรับปรุงการควบคุมน้ำตาลในเลือดได้