คุณสามารถกระตุ้นการเติบโตได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

คุณมักจะ หยุดทำให้สูงขึ้นหลังจากคุณเข้าสู่วัยหนุ่มสาว. ซึ่งหมายความว่าในฐานะผู้ใหญ่ คุณไม่น่าจะเพิ่มส่วนสูงได้ อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในช่วงวัยรุ่นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังเพิ่มศักยภาพในการเติบโตสูงสุด

กระตุ้นการเติบโตอย่างไร

วิธีเพิ่มความสูงระหว่างการพัฒนา

1. ดูแลโภชนาการที่ดี. โภชนาการมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโต …
2. นอนให้พอ. การนอนหลับส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กและวัยรุ่น …
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็มีความสำคัญต่อการพัฒนาร่างกายตามปกติเช่นกัน

การเติบโตอย่างรวดเร็วใช้เวลานานเท่าใด

1 การเจริญเติบโตสูงสุด ประมาณสองปี หลังจากเริ่มกระบวนการ (โดยปกติในช่วงที่ผู้หญิงมีประจำเดือนครั้งแรก) และหยุดดีประมาณสองปีหลังจากนั้น ในเด็กผู้ชาย วัยแรกรุ่นเริ่มช้ากว่าปกติเล็กน้อย โดยปกติเมื่ออายุประมาณ 11 หรือ 12 ปี 1 เช่นเดียวกับเด็กผู้หญิง กระบวนการทั้งหมดใช้เวลาสามหรือสี่ปีจึงจะเสร็จสมบูรณ์

คุณรู้สึกถึงการเติบโตอย่างรวดเร็วไหม

ถ้าคุณรู้สึกว่าทุกครั้งที่หันไปรอบๆ ลูกกำลังเติบโต คุณอาจจะคิดไม่ถึง ความเร็วของความสูงสูงสุด - การเติบโตอย่างรวดเร็วและใหญ่ที่สุดของลูกคุณ - โดยทั่วไปจะใช้เวลา 24 ถึง 36 เดือน

สัญญาณการเติบโตที่กำลังจะเกิดขึ้นคืออะไร

สัญญาณการเติบโตอย่างรวดเร็ว ได้แก่:

• เพิ่มความอยากอาหาร. อาความต้องการทางโภชนาการของเด็กเพิ่มขึ้นทั้งก่อนและในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว
• การเติบโตของกระดูกและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
• ปริมาณไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มขึ้น