คุณมักจะ หยุดทำให้สูงขึ้นหลังจากคุณเข้าสู่วัยหนุ่มสาว. ซึ่งหมายความว่าในฐานะผู้ใหญ่ คุณไม่น่าจะเพิ่มส่วนสูงได้ อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในช่วงวัยรุ่นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังเพิ่มศักยภาพในการเติบโตสูงสุด
กระตุ้นการเติบโตอย่างไร
วิธีเพิ่มความสูงระหว่างการพัฒนา
- ดูแลโภชนาการที่ดี. โภชนาการมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโต …
- นอนให้พอ. การนอนหลับส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กและวัยรุ่น …
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็มีความสำคัญต่อการพัฒนาร่างกายตามปกติเช่นกัน
การเติบโตอย่างรวดเร็วใช้เวลานานเท่าใด
1 การเจริญเติบโตสูงสุด ประมาณสองปี หลังจากเริ่มกระบวนการ (โดยปกติในช่วงที่ผู้หญิงมีประจำเดือนครั้งแรก) และหยุดดีประมาณสองปีหลังจากนั้น ในเด็กผู้ชาย วัยแรกรุ่นเริ่มช้ากว่าปกติเล็กน้อย โดยปกติเมื่ออายุประมาณ 11 หรือ 12 ปี 1 เช่นเดียวกับเด็กผู้หญิง กระบวนการทั้งหมดใช้เวลาสามหรือสี่ปีจึงจะเสร็จสมบูรณ์
คุณรู้สึกถึงการเติบโตอย่างรวดเร็วไหม
ถ้าคุณรู้สึกว่าทุกครั้งที่หันไปรอบๆ ลูกกำลังเติบโต คุณอาจจะคิดไม่ถึง ความเร็วของความสูงสูงสุด - การเติบโตอย่างรวดเร็วและใหญ่ที่สุดของลูกคุณ - โดยทั่วไปจะใช้เวลา 24 ถึง 36 เดือน
สัญญาณการเติบโตที่กำลังจะเกิดขึ้นคืออะไร
สัญญาณการเติบโตอย่างรวดเร็ว ได้แก่:
- เพิ่มความอยากอาหาร. อาความต้องการทางโภชนาการของเด็กเพิ่มขึ้นทั้งก่อนและในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว
- การเติบโตของกระดูกและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
- ปริมาณไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มขึ้น