2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
งดอาหารเช้า-การไม่รับประทานอาหารเช้านั้นอาจทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นหลังทั้งมื้อกลางวันและมื้อค่ำ ช่วงเวลาของน้ำตาลในเลือดในแต่ละวันจะควบคุมได้ยากขึ้นในภายหลัง ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ-ผู้คนมีฮอร์โมนพุ่งพรวดแต่เช้าไม่ว่าจะเป็นเบาหวานหรือไม่
ท้องว่างทำให้น้ำตาลสูงหรือไม่
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นทุกครั้งที่คุณกิน
ระดับน้ำตาลในเลือดของคนบางคนยังคงสูงหลังจากรับประทานอาหารสองชั่วโมง แม้ว่าในขณะท้องว่างจะอยู่ในระดับปกติ เป็นผลให้ ความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นเนื่องจากอินซูลิน ไม่ได้รับการหลั่งอย่างถูกต้องหรือทำงานไม่ถูกต้องในร่างกาย
การถือศีลอดทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นหรือไม่
หากคุณมีภาวะดื้อต่ออินซูลินแล้ว หรือหากการอดอาหารเป็นช่วงๆ ทำให้คุณเครียด การอดอาหารอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น การศึกษาในบราซิลชี้ความเครียดจากการอดอาหารอาจเพิ่มการผลิตอนุมูลอิสระ
ออกกำลังกายในขณะท้องว่างทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหรือไม่
ถ้าคุณชอบออกกำลังกายในช่วงเช้า อย่าลืมกินข้าวเช้าก่อน ไม่ว่าน้ำตาลในเลือดของคุณจะเป็นอย่างไร ออกกำลังกาย ท้องว่างตอนเช้าก็เลี้ยงได้. แต่อาหารส่งสัญญาณไปยังตับอ่อนของคุณเพื่อสร้างอินซูลิน ซึ่งจะทำให้มันอยู่ในระดับที่ปลอดภัย
ระดับน้ำตาลในเลือดปกติในขณะท้องว่างคืออะไร
ขึ้นอยู่กับระดับน้ำตาลในเลือดวัดในขณะท้องว่างหรือหลังอาหาร โดยมีค่าต่างๆ ระหว่าง 3.3 ถึง 7.8 มิลลิโมล/ลิตร (ประมาณ 60 ถึง 140 มก./ดล.) ในคนที่มีสุขภาพดี ไม่มีขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างช่วงน้ำตาลในเลือดปกติและน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำ
