โรคกลัวแคบสามารถรักษาและรักษาให้หายได้ด้วยการค่อยๆ เผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณกลัว สิ่งนี้เรียกว่า desensitization หรือ self-exposure therapy คุณสามารถลองทำด้วยตัวเองโดยใช้เทคนิคการช่วยตัวเอง หรือคุณอาจทำสิ่งนี้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
โรคกลัวที่แคบได้อย่างไร
เคล็ดลับในการจัดการโรคกลัวที่แคบ
- หายใจเข้าช้าๆและลึกๆ โดยนับถึงสามทุกลมหายใจ
- มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ปลอดภัย เช่น เวลาผ่านไปกับนาฬิกา
- เตือนตัวเองซ้ำๆ ว่าความกลัวและความวิตกกังวลจะหมดไป
- ท้าทายสิ่งที่กระตุ้นให้คุณโจมตีด้วยการย้ำว่าความกลัวนั้นไม่มีเหตุผล
มียาสำหรับโรคกลัวแคบหรือไม่
ยาเช่น Zoloft, Paxil และ Lexapro มักใช้ SSRIs และมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการโรคกลัวที่แคบ ยาลดความวิตกกังวล: ยาต้านความวิตกกังวลช่วยลดอาการทางสรีรวิทยาที่มาพร้อมกับความวิตกกังวล
สาเหตุของโรคกลัวที่แคบคืออะไร
คำว่า claustrophobia มาจาก ภาษาละตินว่า claustrum ซึ่งหมายถึง “สถานที่ปิด” และคำภาษากรีก phobos หมายถึง “ความกลัว” ผู้ที่เป็นโรคกลัวที่แคบจะพยายามหลีกเลี่ยงพื้นที่เล็กๆ และสถานการณ์ที่กระตุ้นให้พวกเขาตื่นตระหนกและวิตกกังวล
โรคกลัวที่แคบเป็นโรควิตกกังวลหรือไม่
โรคกลัวที่พบบ่อยที่สุดคือclaustrophobia หรือความกลัวที่ปิดล้อม ผู้ที่เป็นโรคกลัวที่แคบอาจตื่นตระหนกเมื่ออยู่ในลิฟต์ เครื่องบิน ห้องแออัด หรือพื้นที่จำกัดอื่นๆ สาเหตุของโรควิตกกังวล เช่น โรคกลัว เชื่อกันว่าเป็น ความเปราะบางทางพันธุกรรมและประสบการณ์ชีวิตรวมกัน.