กล้วยเป็นผลไม้ที่มีความยาวและกินได้ - ในทางพฤกษศาสตร์เป็นผลไม้เล็ก ๆ - ผลิตโดยไม้ดอกขนาดใหญ่หลายชนิดในสกุล Musa ในบางประเทศ กล้วยที่ใช้ทำอาหารอาจเรียกว่า "กล้า" ซึ่งแตกต่างจากกล้วยขนมหวาน
น้ำตาลจากกล้วยเป็นอันตรายต่อคุณหรือเปล่า
กล้วยขนาดกลางมีน้ำตาลประมาณ 15 กรัม (3). กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว ซึ่งอาจทำให้ ระดับน้ำตาลในเลือด สูงกว่าสารอาหารอื่นๆ
ผลไม้อะไรที่มีน้ำตาลสูงที่สุด
ผลไม้อะไรที่มีน้ำตาลมากที่สุด
- เลื่อนลงเพื่ออ่านทั้งหมด 1 / 13. มะม่วง. …
- 2 / 13. องุ่น. ถ้วยนี้มีน้ำตาลประมาณ 23 กรัม …
- 3 / 13. เชอรี่. พวกเขาหวานและมีน้ำตาลเพื่อแสดง: ถ้วยมี 18 กรัม …
- 4 / 13. ลูกแพร์. …
- 5 / 13. แตงโม. …
- 6 / 13. มะเดื่อ. …
- 7 / 13. กล้วย. …
- 8 / 13. น้ำตาลน้อย: อะโวคาโด
กล้วยนับเป็นน้ำตาลที่เติมหรือไม่
ความกังวลเรื่องคาร์โบไฮเดรต
"ถ้าคุณกินแค่กล้วย " Bihuniak พูดว่า "ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม" นอกจากนี้ คาร์โบไฮเดรตบางส่วนในกล้วยยังมาในรูปของใยอาหาร - 3.5 กรัมต่อกล้วยลูกใหญ่ หรือประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการประจำวันของคุณ
กินกล้วยแบบไม่ใส่น้ำตาลได้ไหม
ความคิดเรื่องการควบคุมอาหารอาหารปราศจากน้ำตาลมีข้อจำกัด โดยมีรายการอาหาร “อนุญาต” (เช่น อาหารทั้งมื้อ)ธัญพืช บลูเบอร์รี่ และเกรปฟรุต) และอาหาร "ไม่อนุญาต" (เช่น ขนมปังขาว กล้วย และลูกเกด)