เนื่องจากความฝันทั้งหมดรวมถึงฝันร้ายเป็นผลมาจากกิจกรรมทางไฟฟ้าของสมองระหว่างการนอนหลับ พวกเขาไม่ได้มีความหมายหรือหมายถึงอะไรที่เฉพาะเจาะจง เรื่องของฝันร้ายอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม มีฝันร้ายทั่วไปที่หลายคนประสบอยู่
ฝันร้ายที่พยายามจะบอกคุณคืออะไร
จิตวิทยา วันนี้กำหนดฝันร้ายเป็นความฝันที่ ทำให้เกิด “ความกลัว ความวิตกกังวล หรือความเศร้า” เกิดขึ้นในช่วง "การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว" (REM) ของการนอนหลับ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในช่วงดึก และมักจะทำให้ผู้หลับตื่น หัวข้อทั่วไป ได้แก่ การล้ม ฟันหลุด และการเตรียมตัวสอบ
ฝันร้ายหมายความว่าอย่างไร
ฝันร้ายเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น ความเครียดหรือความวิตกกังวล บางครั้งความเครียดในชีวิตประจำวัน เช่น ปัญหาที่บ้านหรือที่โรงเรียน ทำให้เกิดฝันร้าย การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น การเคลื่อนไหวหรือการตายของคนที่คุณรักอาจมีผลเช่นเดียวกัน
อะไรคือสาเหตุหลักของฝันร้าย
อาจมีตัวกระตุ้นทางจิตวิทยาหลายอย่างที่ทำให้เกิดฝันร้ายในผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า อาจทำให้ผู้ใหญ่ฝันร้ายได้ โรคเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) มักทำให้ผู้คนประสบกับฝันร้ายเรื้อรังและเกิดขึ้นซ้ำๆ ฝันร้ายในผู้ใหญ่อาจเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับบางอย่าง
ฝันร้ายกลายเป็นจริงไหม
จำไว้ ฝันร้ายไม่มีจริง แล้วพวกมันไม่สามารถทำร้ายคุณได้ การฝันถึงสิ่งที่น่ากลัวไม่ได้หมายความว่าจะเกิดขึ้นในชีวิตจริง … ฝันร้ายอาจจะน่ากลัวนิดหน่อย แต่ตอนนี้ คุณรู้แล้วว่าต้องทำอย่างไร