เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเชื่อใจตัวเอง:
- เป็นตัวของตัวเอง ถ้าคุณกลัวว่าคนอื่นจะมองคุณหรือตัดสินคุณอย่างไร คุณอาจพบว่าการเป็นตัวของตัวเองเมื่ออยู่ร่วมกับคนอื่นเป็นเรื่องยาก …
- ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผล …
- ใจดีกับตัวเอง …
- สร้างจุดแข็งของตัวเอง …
- ใช้เวลากับตัวเอง …
- จงตัดสินใจ
คุณแก้ปัญหาความไว้วางใจในตัวเองอย่างไร
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อปล่อยวางปัญหาของคุณด้วยความไว้วางใจ:
- ยอมรับความเสี่ยงที่มาพร้อมกับการเรียนรู้ที่จะไว้วางใจอีกครั้ง พวกเราไม่มีใครสมบูรณ์แบบ - เราทำให้คนอื่นผิดหวัง …
- เรียนรู้ว่าความไว้วางใจทำงานอย่างไร …
- เสี่ยงทางอารมณ์ …
- เผชิญหน้ากับความกลัวและความรู้สึกด้านลบอื่นๆ ที่สร้างขึ้นจากความไว้วางใจ …
- ลองแล้ววางใจอีกครั้ง
การไม่เชื่อใจตัวเองหมายความว่าอย่างไร
คนที่ไม่มั่นใจในตัวเองคือ กลัวที่จะปล่อยให้ตัวเองรู้สึกดี พวกเขากลัวว่าหากพวกเขารู้สึกดี แรงผลักดันที่สร้างแรงบันดาลใจของพวกเขาจะหายไป – พวกเขาไม่เชื่อว่าพวกเขายังต้องการสร้าง ให้ หรือเติบโต
ฉันจะเชื่อในตัวเองกับ OCD ได้อย่างไร
เรียนรู้ที่จะปล่อยวางเพิ่ม
- จัดการความเครียดของคุณ ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถทำให้ OCD แย่ลงได้ …
- ลองเทคนิคการผ่อนคลาย. การผ่อนคลายสามารถช่วยดูแลสุขภาพของคุณได้เมื่อคุณรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือไม่ว่าง …
- พยายามมีสติ คุณอาจพบว่า CBT. ของคุณนักบำบัดมีหลักการของสติในการบำบัดของคุณ
คุณเรียนรู้ที่จะไว้วางใจได้อย่างไร
7 วิธีสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์
- พูดในสิ่งที่คุณหมายถึงและหมายความว่าสิ่งที่คุณพูด …
- อ่อนแอ - ค่อยๆ …
- จำหน้าที่ให้เกียรติ …
- ให้ประโยชน์ของข้อสงสัย …
- แสดงความรู้สึกตามหน้าที่ โดยเฉพาะเวลาที่ยากลำบาก …
- เสี่ยงไปด้วยกัน. …
- ยินดีให้และรับ