สเก็ตน้ำแข็งคือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างเข้มข้น ซึ่งช่วยเพิ่มความสมดุลและสร้างกล้ามเนื้อในขาและแกนของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้สเก็ตน้ำแข็งเป็นกิจวัตรในการออกกำลังกายช่วงหน้าหนาว แต่การไปเที่ยวลานสเก็ตกับครอบครัวเป็นวิธีที่ดีในการออกไปข้างนอกและออกกำลังกายไปพร้อมกับความสนุกสนาน
ทำไมคุณถึงชอบเล่นสเก็ต
มันคือ ออกกำลังกายหนักมาก. พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ออกกำลังกายมากเท่าที่ควรเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด โรลเลอร์สเก็ตเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเปลี่ยนแปลง เพราะมันให้การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่สมบูรณ์ แต่จะสนุกจนคุณแทบไม่สังเกตเห็น นอกจากนี้ยังง่ายต่อการข้อต่อของคุณ
ทำไมเล่นสเก็ตได้ขนาดนี้
ข้อง่าย: สเก็ตให้คุณ เคลื่อนไหวอย่างลื่นไหล ที่ป้องกันไม่ให้ข้อต่อของคุณเสียหาย ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการเคลื่อนไหวคล้ายกับการวิ่งหรือเต้นรำโดยไม่มีแรงกระแทก
โรลลิ่งสเกตสนุกไหม
คนยิ้มเสมอเมื่อคุณบอกพวกเขาว่าคุณโรลเลอร์สเก็ต! นี่เป็นเรื่องน่าสนุกเพราะว่าโรลเลอร์สเก็ตคือ Fun you can Feel! … โรลเลอร์สเก็ตใช้กล้ามเนื้อร่างกายของคุณถึง 80% และให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมในขณะที่เผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 650 แคลอรีต่อชั่วโมงไปพร้อมกับความสนุกสนาน!
เล่นสเก็ตลดน้ำหนักได้ไหม
อันที่จริง อินไลน์สเก็ต 1 ชั่วโมงเผาผลาญได้ 600 แคลอรี! เนื่องจากกิจกรรมเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดทำให้หัวใจของคุณมีรูปร่างดีขึ้น โรลเลอร์สเก็ต 30 นาทีสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ถึง 148 ครั้งต่อนาทีในการลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวาน