แตกต่างจากเทคนิคการนวดอื่นๆ ที่เน้นการผ่อนคลาย การนวดเนื้อเยื่อลึก ช่วยรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อและปรับปรุงความฝืด. แต่ก็ยังสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจได้เช่นกัน การศึกษาในปี 2014 ที่มีผู้เข้าร่วม 59 คนพบว่าการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกช่วยลดความเจ็บปวดในผู้ที่มีหลังส่วนล่างเรื้อรัง
ผลข้างเคียงของการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกคืออะไร
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุด
- ปวดเมื่อย. เนื่องจากเทคนิคการใช้แรงดันในการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก บางคนมีอาการปวดบางช่วงระหว่างและ/หรือหลังการรักษา …
- ปวดหัว/ไมเกรน. …
- เหนื่อยล้าหรือง่วงนอน. …
- การอักเสบ. …
- คลื่นไส้
การนวดเนื้อเยื่อลึกทำให้เกิดความเสียหายได้หรือไม่
แม้ว่าการนวดจะมีความเสี่ยงต่ำ แต่การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกอาจไม่เหมาะกับทุกคน ผู้คนอาจต้องการตรวจสอบกับแพทย์ก่อนหากพวกเขามีอาการใด ๆ ต่อไปนี้: โรคลิ่มเลือดอุดตัน เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เช่น กระดูกหัก
นวดเนื้อเยื่อลึกบ่อยแค่ไหน
การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกใช้จังหวะช้าๆ แรงๆ เพื่อเข้าถึงชั้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ลึกขึ้น การนวดประเภทนี้มุ่งเป้าความเสียหายของกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บ คุณอาจขอเนื้อเยื่อชั้นลึก นวดทุกวัน อาทิตย์ละสองสามครั้ง หรือเดือนละสองสามครั้งเพื่อปวด.
นวดเนื้อเยื่อลึกเจ็บทำไม
ดังนั้น สำหรับนักบำบัดโรค DTM หลายๆ คน คำตอบสำหรับคำถามที่ว่า “ทำไมการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกถึงเจ็บ” ค่อนข้างง่ายและตรงไปตรงมา มันคือ เนื่องจากปริมาณแรงกดที่กล้ามเนื้อของ ส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบเพื่อสลายเนื้อเยื่อแผลเป็น ที่บางคนอาจรู้สึกเจ็บและเจ็บในภายหลัง
Deep-Tissue Massage – What You Should Know
