สาเหตุทั่วไปของอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อนอนราบคือ อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนตำแหน่งผิดปกติไม่ร้ายแรง ภาวะที่ผลึกเล็กๆ ที่ช่วยรับรู้แรงโน้มถ่วงในหูข้างหนึ่งเคลื่อนเข้าไปในส่วนต่างๆ ของหูโดยไม่ได้ตั้งใจ หูชั้นในที่ตรวจจับการเคลื่อนไหวของศีรษะ
อะไรทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อนอนราบ
ความเสียหายหรือความผิดปกติในระบบส่วนปลายและ/หรือระบบขนถ่ายส่วนกลางทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ อาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดขึ้นเมื่อคุณนอนราบหรือพลิกตัวมักเกิดจาก ผลึกแคลเซียมเคลื่อนตัวในคลองของระบบขนถ่ายส่วนปลาย.
นอนคว่ำทำยังไงให้หายเวียนหัว
หันศีรษะและลำตัวไปในทิศทางเดียวกัน โดยให้ลำตัวชี้ไปด้านข้าง และให้ศีรษะอยู่บนพื้น 45 องศา (คงไว้ 30 วินาที) ช่วยให้คุณลุกขึ้นนั่งอย่างระมัดระวังอีกครั้ง ทำท่านี้ซ้ำถึงหกครั้งจนกว่าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนของคุณจะหายไป
มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนควรนอนอย่างไร
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้คุณ พยายามนอนหงาย เนื่องจากคริสตัลภายในช่องหูของคุณมีโอกาสน้อยที่จะถูกรบกวนและกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน หากคุณบังเอิญตื่นกลางดึก ให้ลุกขึ้นช้าๆ แทนที่จะใช้การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันด้วยศีรษะหรือคอ
อาการวิงเวียนศีรษะอย่างรวดเร็วคืออะไร
ขั้นตอนที่บรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะได้ ได้แก่:
- นอนหงายหลับตา
- ฝังเข็ม
- ดื่มน้ำให้เพียงพอและดื่มน้ำให้เพียงพอ
- ลดความเครียดบวกกับการดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบ
- นอนหลับให้เพียงพอ