ผึ่งให้แห้งอย่างอ่อนหมายความว่าอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ระหว่างกระดูกแต่ละชิ้น คุณมีแผ่นฟองน้ำที่แข็งแรงและเป็นรูพรุนซึ่งทำหน้าที่เป็นโช้คอัพ เมื่อเวลาผ่านไป แผ่นดิสก์เหล่านี้จะสึกหรอเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่เรียกว่าโรคดิสก์เสื่อม การผึ่งให้แห้งเป็นลักษณะทั่วไปอย่างหนึ่งของโรคดิสก์เสื่อม มันหมายถึง การคายน้ำของแผ่นดิสก์ของคุณ.

การผึ่งจานเริ่มต้นเมื่ออายุเท่าไหร่

กิจกรรมประจำวันและกีฬาที่ทำให้แกนนอกของแผ่นดิสก์น้ำตาซึม เมื่ออายุ 60 คนส่วนใหญ่มีอาการเสื่อมของแผ่นดิสก์บ้าง

การผึ่งให้แห้งเป็นความพิการหรือไม่

แผ่นผึ่งให้แห้งอาจนำไปสู่ จำกัดช่วงของการเคลื่อนไหว เช่นเดียวกับความฝืด ชา ปวด และอ่อนแรงที่แหล่งการผึ่งให้แห้ง สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ หากคุณสามารถแสดงหลักฐานทางการแพทย์ที่เหมาะสม คุณก็จะมีสิทธิ์ได้รับผลประโยชน์ด้านทุพพลภาพ

จะแก้ไขแผ่นผึ่งให้แห้งได้อย่างไร

การผึ่งให้แห้งของแผ่นดิสก์

1. ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
2. การรับรู้ท่าทางและการเปลี่ยนแปลงการทรงตัว
3. ควบคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
4. เลิกบุหรี่
5. ฝึกเทคนิคการยกที่ถูกต้อง
6. กายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและช่วยกดทับกระดูกสันหลัง

คุณจะคืนน้ำให้กับแผ่นดิสก์ที่ผึ่งให้แห้งได้อย่างไร

ปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับการเติมเต็มและเสริมสร้างแผ่นดิสก์ในกระดูกสันหลังของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้หลังของคุณมีสุขภาพที่ดี

1. กินผักและผลไม้เพราะมีน้ำด้วย
2. ตรวจปัสสาวะ
3. ดื่มน้ำให้ได้ 30 ถึง 50 ออนซ์ หรือ 1 ถึง 1.5 ลิตรต่อวัน
4. ค่อยๆดื่มน้ำระหว่างวัน