การใช้ยี่หร่าเป็นเครื่องเทศเพิ่มการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระ ส่งเสริมการย่อยอาหาร ให้ธาตุเหล็ก อาจปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและอาจลดการเจ็บป่วยจากอาหาร การได้รับปริมาณที่สูงขึ้นในรูปแบบอาหารเสริมเชื่อมโยงกับการลดน้ำหนักและคอเลสเตอรอลในเลือดที่ดีขึ้น แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
ผงยี่หร่าใช้ทำอะไร
ยี่หร่าเป็นเครื่องเทศที่จำเป็นสำหรับ แกงอินเดียและชัทนีย์ เครื่องเทศยังใช้ได้ดีกับข้าว สตูว์ ซุป ขนมปัง ผักดอง ซอสบาร์บีคิว และสูตรพริกคอนคาร์น ควรใช้ยี่หร่าอย่างระมัดระวังเพราะรสชาติสามารถแซงจานได้ง่าย
กินผงยี่หร่าอย่างไร
ต้มน้ำหนึ่งถ้วยแล้วเติมยี่หร่า ผงลงไป. คุณยังสามารถเติมเกลือเล็กน้อยเพื่อให้เครื่องดื่มมีรสชาติดีขึ้น ดื่มสิ่งนี้หลังอาหารทุกวันเป็นเวลา 20 วัน
ดื่มน้ำยี่หร่าทุกวันได้ไหม
น้ำยี่หร่าคือ ดีต่อสุขภาพทั่วไป และไม่มีผลข้างเคียง ยกเว้นเมื่อบริโภคเกิน การดื่มน้ำยี่หร่ามากเกินไปในหนึ่งวันอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ประจำเดือนมามาก และน้ำตาลในเลือดต่ำ ปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำยี่หร่าเพื่อลดน้ำหนัก
ยี่หร่าลดไขมันหน้าท้องหรือไม่
ยี่หร่าไม่สามารถกำหนดเป้าหมายส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายคุณ เช่นท้องของคุณ เพื่อระเบิดไขมัน แม้ว่าอาการจะดีขึ้นหรือช่วยลดการอักเสบ ซึ่งอาจส่งผลให้ช่วงกลางลำตัวดูกระชับขึ้นยี่หร่าไม่สามารถขจัดไขมันได้จริง เฉพาะการลดน้ำหนักโดยรวมเท่านั้นที่สามารถกำหนดเป้าหมายการสะสมไขมันในร่างกายของคุณ