สารทดแทนไข่บางชนิด เสริมวิตามินและแร่ธาตุ ที่พบในไข่แดง คุณจะไม่สูญเสียประโยชน์ทางโภชนาการของไข่ทั้งฟอง (อีกครั้ง ตรวจสอบฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าสารทดแทนไข่ได้รับการเสริมสารอาหารเช่นวิตามิน A, B-12, D และ E ตลอดจนสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ …
ที่ตีไข่มีประโยชน์สำหรับคุณหรือไม่
เครื่องตีไข่มี ปริมาณคาร์โบไฮเดรตเท่ากัน แคลอรีน้อยกว่า และไขมันน้อยกว่า ไข่ที่มีเปลือก จึงสามารถช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงการกินอย่างมาก นิสัย
สารทดแทนไข่ทำมาจากอะไร
ไข่แทนเป็นส่วนผสมของ "แป้งมันฝรั่ง แป้งมันสำปะหลัง หัวเชื้อ (แคลเซียมแลคเตท แคลเซียมคาร์บอเนต ครีมออฟทาร์ทาร์) หมากฝรั่งเซลลูโลส เซลลูโลสดัดแปลง"
ไข่หรือเครื่องตีไข่ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน
ไขมันและคอเลสเตอรอลทั้งหมดในไข่ทั้งฟองจะพบในไข่แดง ดังนั้นผลิตภัณฑ์จากไข่ขาว เช่น เครื่องตีไข่ จะมีสุขภาพดีกว่าไข่ทั้งฟองเมื่อคุณ กำลังดูคอเลสเตอรอล คุณจะได้รับคอเลสเตอรอลน้อยกว่า 7 มิลลิกรัมและไขมันรวมน้อยกว่า 1 กรัมในเครื่องตีไข่ 4 ช้อนโต๊ะ
ไข่แทนหัวใจแข็งแรงไหม
อย่างไรก็ตาม ไข่ก็ เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ พวกเขามีสารอาหารอื่น ๆ ที่อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลและหัวใจของคุณความเสี่ยงต่อโรค แทนที่จะตัดไข่ออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง ให้พยายามกินมันในปริมาณที่พอเหมาะ